Idag tar jag och en kompis och gör en roadtrip till Köpenhamn, hon ska flytta dit och börja nytt jobb och jag ska hjälpa min syrra att flytta. Precis samma helg, ett bra sammanträffande!

Så nu ska jag dricka upp mitt kaffe och sen börja packa in i bilen, sen blir det en snabbtur till universitetet för att se om min bakterie plockat upp något DNA i förrgår när jag elchockade den.

Så jag tar lite helgstängt.. Manne & Hille får hålla ställningen! I övrigt kan jag hålla med i Hilles diagnosticerande och tro att mitt tryck över bröstkorgen mycket väl kan vara inflamerad magmun, stress har jag ganska mycket av i mitt liv.. Har försökt ta det lugnare denna vecka, ingen träning alls... Trycket är iaf så gott som borta, kan komma igen om jag hastigt böjer mig ner. :) Så förhoppningsvis var det bara en varningssignal från kroppen.

Nej, nu är det packa bilen som står på schemat! tjo!!
/ Anja

Just nu sitter jag i mitt labb i skolan, försöker forcera alla mina positiva tankar till mina bakterier som inte vill växa som jag vill att de ska göra... Det går så långsamt, de växer inte som de ska över natten och jag vet inte vad jag gör för fel.

Jag har börjat trivas bättre och bättre i mina nya skor och de är riktigt sköna, det är alltid en lite övergångsperiod det där med nya skor. Nu försöker jag bara få mig själv att inte gå ut och anstränga mig. Trycket över bröstkorgen kommer titt som tätt, mestadels när jag böjer mig framåt, skrattar eller anstränger mig. Det känns som ett ganska tydligt tecken på att jag inte ska gå och träna. Så det blir bara stillsamma ridturer.

I övrigt försöker jag mentalt förbereda mig på att jag imorgon ska vara laborationshandledare för distansstudenterna på kemi A här på universitetet. Jag vet inte riktigt när jag gick från att vara en student själv till att nu vara handledare. Skrämmande är det... Jag försöker mest intala mig själv att det kommer gå bra. Jag är lite nervös och det har kännts väldigt luddigt då jag inte haft så mycket info om det. Förhoppningsvis kan det ha varit det som har ökat min stress, och då blir jag förhoppningsvis snart av med det här förbannade trycket på bröstkorgen. Allt detta har gjort att jag typ glömt bort att jag ska åka utomlands till helgen!!! Visserligen bara Danmark, men utomlands är utomlands!! En trevlig roadtrip väntar på fredag, ner till Malmö och sen vidare till köpenhamn. Lämna en jobbarkompis där som ska börja jobba på IKEA där och sen hjälpa min syrra med hennes flytt.

Nu ska jag nog ta tag i allt jag har att göra, skriva på mitt examensarbete står närmast. Men det är ju så tråkigt och mycket lättare att sätta sig och surfa på internet och läsa bloggar.. Man får motivera sig med att man ju vill bli färdig någon gång (gärna till i januari), och denna och nästa vecka går det bort en hiskelig massa dagar, i måndags var det inte mycket verkstad, så går både tors och fre bort denna vecka. Näst vecka går både mån, tis och halva fredgen bort (lab handledare och jobb)... Det finns för mycket att göra och för lite tid helt enkelt!!!

// Anja

Det blev ingen löprunda i helgen som utlovat. Lördagen spenderades på jobbet, vilket inte var enligt planerna, för att sedan mysa på  med goda vänner resten av kvällen. Och söndagen spenderades i skogen. Det var fint väder och hunden var sugen på att hitta på något såklart. Så jag tog sambon och hunden och åkte till Dovrasjödalen. Där ligger 3 långsmala sjöar (Dovra sjöar), med en vandringsled runt. Man kan välja att gå runt 1, 2 eller 3 sjöar, beroende på hur lång sträcka man vill gå. Vi gick runt 2, så då blev det 7 km, i väldigt kuperad terräng. I informationen stod det att man går ca 3 km/timme, men vi gick 7 km, inkl. kaffepaus på dryga 1,5 timme, så vi höll ganska bra tempo. Kändes i benen när man gick uppför kan jag lova, så jag hoppas att det gav lite i alla fall. Tyvärr kändes det även en hel del i knät när man gick brant nerför, men jag tror jag får sluta gnälla över mitt knä. Det verkar varken bli bättre eller sämre, så det får vara som det är helt enkelt. Hunden var i alla fall glad efter att ha rusat av sig i skogen 1,5 timme och jag var nöjd efter en fin höstdag i lugna tysta skogen. Eftermiddagen gick åt till trädgårdsarbete, så kroppen kändes ganska slut efter den dagen och ville inte jobba mer, så jag skippade löprundan ändå. Tyckte 7 km upp och ner för backarna i skogen räckte gott.

Igår jobbade jag 10-20.15 och nu ska jag snart iväg till jobbet och köra till kl 20.15 idag med. Imorgon kommer min syster och stannar tills på fredag förmiddag. Sen jobbar jag till 20.15 på fredag och jobbar hela helgen. Vet inte riktigt hur jag ska hinna med att träna. Man har kaniner, hunden och ett socialt liv vid sidan om allt annat också. Är faktiskt riktigt peppad och sugen just nu, men det är så jäkla svårt att få ihop planeringen bara. Men förhoppningsvis blir det något lugnare med jobb framöver, men man vet ju aldrig. Schemat ser i alla fall något lugnare ut efter den här veckan, så det är bara att vänta och se om det håller i sig. Håller på att fixa lite med min ansökan till vårterminen nu också. Vet inte om jag får ihop det, men jag hoppas att allt går vägen och att jag kommer in på det jag vill. Om bara den där studievägledaren kunde svara i sin telefon snart så hoppas jag att det löser sig :-)

Förresten Anja, så tänkte jag på en grej. En närstående hade smärtor ungefär som du beskriver ett tag förut. Och läkaren sa att det ofta berodde på stress som orsakar inflammation i.... magmunnen kanske det var, men jag är inte säker... Och när man har ont i den i alla fall så känns det som man har ont i hjärtat. Han hade det i kombination med magsår, lågt blodtryck m.m. så jag vet inte riktigt om det är detsamma. Men du stressar ju en hel del så det är ju inte omöjligt. Så det behöver inte vara hjärtat även fast det känns så tydligen... En liten hjälp till din självdiagnos bara ;-) Hoppas du mår bättre nu och ta det lugnt och lyssna på kroppen, det måste vi alla göra! :-)

/Hillevi

Gårdagens flöt på med ett fruktansvärt tryck över bröstkorgen, så fort jag ansträngde mig (böjde mig ner!), skrattade eller höjde rösten så var det där..  Som någon drog i en hård knytnäve i bröstbenet och satt kvar där. Uh, inte alls skönt. Hade det strålat åt vänster och inte åt höger som det nu gjorde hade jag seriöst misstänkt typ hjärtinfarkt eller något. När jag skulle lägga mig var det som värst och jag trodde knappt att jag skulle vakna upp idag. Men jag överlevde natten!

Detta gör att jag tar ledigt från all fysiskt aktivitet ett par dagar. Tog en lugn ridtur på Fylkir igår, hoppade några stockar vilket han tyckte var lajbans! Idag blir det inget mer fysiskt än att åka till skolan.

är det något jag är vaksam när kroppen säger ifrån så är det smärtor i bröstet och när nacken gör ont. Det leker jag inte med..!! så vila och ta det lugnt anja!!


BTW - snart är vi anmälda till tjejvättern... spännande!
// anja

Eftersom jag i helgen befinner mig i Stockholm hos min mamma och dessutom fyller år om några veckor passade jag på att få min födelsedagspresent från mamma. Nya löpardojjor. På löplabbet fick jag ett par skor utprovade efter mitt löpsteg. Vid första anblicken såg det ut som att jag hade ett neutralt steg, men när jag fick på mig ett par sådana skor såg vi att jag svänger innåt och därför behöver ha pronerande-stödda skor (om man nu säger så?).


Saucony guide, är en helt obeprövad sko från min sida, men sitter skönt och ger bra stöd! enligt beskrivningen ska dess signum vara stabilitet och löparkänsla, det känns bra! Hur den känns att springa i får jag se!

I övrigt har jag insett att jag inte kommer ha mycket tid över till träning nästa vecka, på mångda måste jag handla och laga ordentligt med mat, på tis kväll ska jag ut och äta med några jobbarkompisar, på fre-sön åker jag till Köpenhamn (utomlands!) och ska hjälpa en kompis och min syrra att flytta.. Så var den veckan slut. På torsdag ska jag även vara labbhandledare för A kursen i kemi här på universitetet... Hur det nu ska gå till vet jag inte riktigt... Så ska jag försöka hinna med att rida någon gång också.. Puh! Dagarna fylls så fort!

/ Anja

Jag vet inte vad det är med mig just nu, men sen jag var sjuk har jag varit förbannat slö. Inte slö som att jag inte är frisk, utan en riktigt soffpotatis bara. Hittar inte motivationen. I onsdags blev det ingen träning. Slöade för mycket på dagen, så hela eftermiddagen och kvällen gick åt till min att-göra-lista. Idag börjar jag jobba kl 12, men jag gick upp kl 7 i vanlig ordning, ändå får jag inget gjort. Har gått promenad med hunden, tagit hand om kaninerna, betalat lite räkningar... Ja,det där avklarades på ett par timmar så sen jag blev klar med det har jag suttit med kaffekoppen framför brasan med datorn i knät. Mysigt? Jovisst! Men hur går det med träningen och allt annat som måste göras? Hade hunnit med en löprunda, tvättat någon maskin, dammsugit osv. Jag vet inte om det är hösten, kylan, eller vad det är som gör att jag inte hittar motivationen. Jag har ju kommit fram till att jag måste börja gå på någon form av grupptärning så att jag bestämmer en tid när det ska göras (plus att jag då pressar mig själv lite mer), då går det inte att skjuta upp saker på samma sätt. Men i helgen vet jag inte om det hinns med eftersom jag lovat bort mig till lite sociala aktiviteter och sen är det ny vecka. Jobbar kväll alla dagar utom 2 nästa vecka och då kommer syster på besök från Göteborg. Det känns som att tiden bara rinner iväg, men ändå vet jag att jag egentligen har tid, bara det att den ofta finns på förmiddagarna och då är jag inte ambitiös alls. Nej, nu bestämmer jag mig för att i helgen måste det bli någon form av träning. Hinner jag inte iväg någonstans så får det bli en löprunda i alla fall. Om det så blir kl 23 på söndag kväll, det spelar ingen roll, det ska göras den här veckan, punkt slut!

Nu ska jag gå en sväng med hunden igen så att han kan sova bort dagen när jag jobbar. Tur att man har honom, så att man inte kan vara hur slö som helst. Han är ute 4 ggr per dag. När jag jobbar kväll eller helg tar Gustav en av promenaderna, men annars går jag med honom jämt. Går vi kort promenad blir det ett par kilometer, men försöker gå en längre promenad varje dag och det brukar bli 4-5 km i alla fall. Så runt milen går jag ju, utöver allt jag går på jobbet. Bränner säkert lite kalorier på det, men konditionen och styrkan får jag träna upp på något annat. Måste hitta den där motivationen som jag tappat bort i höstrusket!

/Hillevi

Jag inser nu i efterhand att gårdagens inlägg mest var svammel, siffor hit och dit..

Det jag ville få fram var iaf att jag peppas av att veta att jag är bäst! Behov av bekräftelse? Jepp. Men att stå där och pumpa ryggen och veta att man har mest vikter på i hela salen, det känns fint. Då går alla rep på ren vilja, bara för att man ska visa att jag faktiskt orkar!

det känns även fint att jag redan är uppe på 20 kg på benen, jag slutade ju vårterminen på 22,5. Så det är bara en vikt till av den lättaste sorten så är jag där jag var innan sommaren.. Och ska jag vara helt ärlig så tror jag att jag är starkare efter sommaren än innan. 2 mils cykel typ 5 ggr i veckan samt ett fysiskt arbete gör att 9 h skola där man mest sitter still och tänker inte har så mycket att säga till om!

Nu ska jag ta och packa ihop, sätta upp håret och dra mig ner till spinningsalen! Spinning kl 7:00 andra veckan i rad, det är iaf en guldstjärna i hörnet!!
/ ANJA

Gårdagens styrkepass satt fint i bröstmusklerna, 10kg gjorde mina bröstmusklerna rätt trötta, och 20 kg satt fint på benmusklerna! I övrigt var det inga större överraskningar, 7,5kg på bicep och 5 kg på axlarna.


Idag körde 90 min Powerstep styrka slut på mina muskler.. Svetten dröp och med typ 25 pers i salen var det varmt.. Lite som bikramyoga eller vad det heter... Dock känndes det jäääkligt bra att jag hade tyngst vikter på ryggen i hela salen, med 17,5kg pumpade jag slut på min rygg. :) Nice!

Imorrn blir det 45 min morgonspinning kl 7:00 och sen på eftermiddagen blir det ridning. Dock är "min" häst halt :( men jag fick låna en annan islänning som är kul att rida! :)

Nu ska jag borsta gaddarna och sen blir det sängen.
natti!
/ Anja

Hu, igår fick jag verkligen inte mycket gjort på examensarbetet, inte mycket skrivet.. Inget labbat och bara lite läst. Hade noll i motivation igår... och om jag hade noll i motivation igår har jag nog ca 10% i motivation idag. Jag har iaf odlat lite bakterier, men de har inte vuxit så bra från igår så jag ska låta dem växa till efter lunch innan jag börjar labba. Så därför gick jag och satte mig i datasalen för att plugga... Eh, jag har nog läst igenom ALLA bloggar på internet, facebookat alldeles för mycket, kollat kaninsidor, kollat mailen m.m.m Allt annat än att plugga med andra ord.

Det känns som att jag kört fast i min inledning och inte kommer någon stans alls, så jag tror jag ska maila iväg den till min handledare och be om lite tips. Det är så svårt när man kört fast och inte vet vad man ska fortsätta med, då blir det mest att jag sitter och surfar.

Det är konstigt, folk har bilden av att jag är hypermotiverad till allt och alltid är på bra humör, medan jag själv tycker att jag får dra mig upp ur sängen och tvinga mig iväg till skolan. Att man kan ha så olika syn är ju konstigt..

Men, nej nu ska jag faktiskt ta och göra lite nytta. Läsa igenom det jag skrivit och skicka iväg det till min handledare.. Sen blir det lunch och efter det kommer jag kunna göra lite nytta på labbet..

Nu har jag läst igenom mitt motivationsmail jag har fått av min chef för typ ½ år sedan, det motiverar mig massor fortfarande! Tur att jag har några sånna små motivationshöjare.. Så, bort med FB, mail och bloggar, fram med worddokumentet med exjobbet!!
/ anja

ps. styrkepass i eftermiddag, ska jag våga mig på 20 kg på ben??

Nu äntligen börjar jag se ett slut på denna långdragna förkylning. Fortfarande lite småsnuvig och rivig i halsen, men inte alls som innan - pigg och glad med andra ord. Igår jobbade jag till kl 20.15, idag med och detsamma gäller torsdag och fredag. Är ju lite sugen på att köra nåt friskis-pass, eftersom det inte är så värst kul löparväder med regn och blåst ute, men det blir svårt att få ihop det. Jag är ledig imorgon, men ska förmodligen åka och kika på en bil på kvällen så tror inte jag får ihop det då heller tyvärr. Vet inte om jag ska byta bil, men ska kika i alla fall om det är något att ha. Hittar jag något bra så byter jag, vore riktigt skönt med fyrhjulsdrift om det skulle bli lika mycket snö som de senaste åren. Och det måste det bli, så att jag hinner träna lite på längdskidorna innan vasan :-)

Idag börjar jag inte jobba förrän kl 12, så jag har passat på att lagat lite matlådor och gått långpromenad med hunden. Ska strax ut till kaninerna en stund och sen blir det duschen innan jobbet kallar. Är så trött på att jobba kvällar just nu. Jag hoppas jag kommer in på skolan i vår för jag känner att jag skulle behöva göra något annat ett tag. Har varit en ganska turbulent höst på jobbet så energin har liksom försvunnit. Tur att jag i alla fall har mina bästa jobbarkompisar som förstår allt! Nästa vecka kommer syster på besök också, med sötaste lilla sonen, så jag ska inte gnälla. Det finns såklart massor av ljusglimtar! :-)

/Hillevi

Jag har en tendens att satsa övermycket på en sak och bli helt obalanserad i mitt liv, ett mycket bra exempel är när jag jobbar under somrarna, på McD kunde jag utan problem jobba 200h sommarmånaderna, eller utan problem kanske man inte ska säga, jag blev sjukt sliten, trött och tillslut föll allt ihop. Lite så har det varit i sommar med. Jag drar fram som en ångvält och allt fungerar skitbra, jobbar jobbar jobbar jobbar, tills en dag då korthuset bara ramlar ihop.

Jag har kännt att det är lite så just nu, skola 8-16 varje vardag, jobbat 3 helger i rad, vilket innebär att jag är inne på min 4e vecka utan någon ledig dag. Skrämmande är det. Jag pressar mig själv lite väl mycket ibland. Tror att jag vill lite för mycket.

Jag hade planer på att både hinna till stallet och träna styrka idag, men jag har faktiskt bestämt mig för att avboka styrkan. Det får faktiskt räcka med hästen!! Man ska faktiskt träna för att det är roligt och för att man mår bra, inte för att man måste! Förra veckan klämde jag in 4 träningspass (2 spinning, ett kondition ochn ett kondition/styrka), 3 ridturer, 3 jobbpass och skola 5 dagar 8-16. Behöver jag säga att det inte känns som att jag bor i min lägenhet??

Nej, denna vecka ska jag inte hetsträna så mycket! Träna ska man göra för att det är roligt och för att man mår bra av det, inte för att det är ett måste!!

Idag blir det nog en kortare tur till skolan, jag kom inte in i mitt labb igår så jag har inga bakterier att jobba med, så det får bli litteratursökning idag. Sen ska jag nog på ett arbetsledarmöte på IKEA och så blir det stallet ikväll! :)

// Anja

Så var jag med lugg igen! Ett bra tag sedan sist, men jag gillar det! :) Blir sån enorm skillnad på ens utseende för en sån liten sak!! Sitter och dricker kaffe i köket i Heleningrad (våran lägenhet går under det namnet..) Diktatorn som styr med en järnhand befinner sig ute på korståg (dvs är hemma över helgen) och jag får hålla ställningen. Det går bra! :) Ser ni hur jag spänner musklerna?? ;D

i dag har jag jobbat, cyklade till jobbet i morse (natt?) och vad härligt det var!! Hade precis lagom mycket kläder på mig, det var fullt med stjärnor och månen lyste! Helt underbart, 4 grader stod termometern på men jag frös inte alls! Klockrent helt enkelt!

Och efter jobbet blev det en tur på stan, slog till på en ny sporttop eftersom jag bara har 2 st bra. Och de ska delas mellan både stallet, träningen och jobbet. En svår ekvation som innebär mycket handtvätt vill jag lova! sen hittade jag även äntligen ett par korta "shorts" träningsbrallor. Har letat efter ett par bra med ficka för ipod/nycket jättelänge utan resultat.. Men nu hittade jag ett par toppensköna från Craft som sitter som ett smäck! Tur för mig idag att vi säkert har 26 grader i lägenheten just nu! Går in dem nu! :)

nej, nu blir det sitta och pyssla lite, känns nästan som ledig dag när man är hemma vid 14,30!! :P Då är man inte bortskämd!
kram / anja

Åh, veckans labbar kan definitivt klassas som framgångsrika! Resultaten har blivit näst intill så som vi trott så detta kommer forskarna på mitt universitet sen kunna använda i den riktiga forskningen om min bakterie (Ideonella!) :) det känns så roligt, mindre roligt är att jag sen ska gå tillbaka till att göra plasmidpreppar och elektroporera vilket jag inte har haft så stora framgångar med. Vi får helt enkelt se..

I övrigt har jag också fått ledigt den helgen i oktober som jag vill åka ner och hälsa på min syster i köpenhamn! :) Det gjorde mig jätteglad! Med ett stort leende kunde jag dra på lite extra efter frukost på jobbet.

Nu ska jag styra över Heleningrad (min och helenas lgh) med järnhand genom att lägga mig i horisontalläge i soffan och glo på IDOL.

// anja

Jag fullkompligt for upp ur sängen vid 5,50... Jag trodde nämligen jag ställt klockan på 06, och eftersom min spinning börjar kl 07 så ville jag hinna äta en timme innan ungefär.. Men jag hade visst planerat in en snooze. Men det är ju inte hela världen..!

Morgonen har spenderats med datorn i knät i sängen och kaffekoppen i handen ungefär..

Nu blir det av till skolan för träning.. Sen ska jag fortsätta med mitt examensarbete, igår fick jag faktiskt bra resultat som forskarana (som håller på att forksa på riktigt!) kommer kunna använda i sina avhandlingar, det känns rätt coolt!!


/// Morgonpigga anja!

Äntligen känner jag mig piggare. Är fortfarande snuvig och tung i huvudet pga. bihålorna, men i övrigt börjar jag komma igång nu. Inget frysande och ömmande och tycka synd om sig själv längre :-) Blev dock anfådd av att gå promenad med hunden, plus att jag får ta näsdukspaketet med på promenad, så det kommer inte bli någon träning imorgon. Med andra ord, ingen träning den här veckan. Jag är så besviken! Hade verkligen sett fram emot en vecka med lite jobb och mycket annat roligt. Nu har snart mina 3 lediga dagar tagit slut på ingenting. Just nu försöker jag tvätta och städa lite här hemma, städade nyss åt kaninerna också, så att jag får tid till lite annat imorgon. Förväntar mig att jag kanske känner mig något fräschare imorgon. Skulle behöva åka till Marieberg en sväng och kanske fixa någon tröja till bröllopet. Vet inte riktigt vad jag ska ha utanpå klänningen. Funderar på vad jag ska ha för skor och sånt också, vi får se vad det blir. Har i alla fall fått någonting vettigt gjort idag och har en hel dag imorgon också. Bada Raffe och packa till helgen sparar jag nog till imorgon, ska nog hinna allt ändå. Vad som inte är bra är att jag nu smittat Gustav. Hoppas verkligen han hinner bli frisk till helgen för jag har ingen lust att åka själv i bilen till Kalmar och äta hotellfrukost i min ensamhet. Men han borde hinna bli frisk, jag håller tummarna för det. Just idag känner jag mig inte så värst sugen på att klä upp mig heller, snuvig och mörk under ögonen gör en ju inte vackrare precis. Men på lördag är jag frisk som en nötkärna, så det så!

/Hillevi

Är det något jag älskar att göra så är det att sitta och planera. Jag är planerarens bästa vänn, eller kanske tvärt om?!

Jag behöver verkligen planera för att allt ska hinnas med om dagarna! Igår var planen att vara i skolan 8-16 och sen åka med två kompisar till IKEA, sen handla och laga mat. IKEA turen tog lite längre tid än planerat.. Det och mathandlingen gjorde att jag inte var hemma fören efter 21... Och ställa sig och laga mat på det. Nej tack när man är kvällstrött! Tur att jag kände mig själv så bra att jag drog i mig en köttbullstallrik på IKEA. Blev lite mackkvällsmat innan sängen och klockan ställdes på 6 denna morgon. Vid 6,30 ungefär ställde jag in min paj i ugnen och nyss har den kommit ut. Paj kan vara den mest tacksamma maträtten man kan göra! Oändlig variation, lätt som en plätt och blir massa matlådor! Denna vecka blev det en fetaost, soltorkade tomater och salamipaj. :) Egenkomponerat recept. Jag tror iaf att det blir gott!

träningen uteblev igår, fick se bärandet av IKEA möbler och vardagsmotionen som alla trappor jag måste springa i som träning!

Idag blir det dock andra bullar!! Både ridning och träning, efter skolan (satsar på att vara därifrån vid 16 tiden) åker jag hem för att slänga i mig en matlåda, tar stallet, förhoppningsvis är jag då hemma vid ca 18,30. Byter om och drar iväg till träningen som startar 19,15! Sen hem igen vid 20,45.. Och så blir det nog dusch och sängen för min del!

Nu ska jag diska min disk och sen blir det hämta tvätten, både tvättat och lagat mat innan klockan slagit 7,30!! Det är bra jobbat!
/ Anja

Fortfarande sjuk. Hade inte feber igår på förmiddagen, så jag åkte iväg till jobbet. På eftermiddagen kände jag att jag började bli frusen och varm på samma gång, kroppen ömmade, huvudet kändes tungt. Men då var jag ju redan på jobbet så det var bara att bita ihop. Är ledig 3 dagar från och med idag. Den här dagen går åt till vila. Är definitivt inte frisk, även om febern verkar ha gett sig nu i alla fall. Kommer inte kunna träna imorgon heller, med tanke på att jag är långt ifrån frisk idag. Jag hoppas, hoppas att jag mår bättre imorgon så att jag i alla fall kan få ett pass på torsdag. Sen är det jobb på fredag och Kalmar i helgen, så annars är hela den här veckan borta. Har massa annat jag borde fixa också, men skjuter upp det tills imorgon i alla fall. Även om jag inte är frisk imorgon så kanske jag i alla fall är pigg nog att få lite annat gjort. Men för att kunna börja träna måste jag börja äta lite mat och inte leva på soppa som jag gjort sista dagarna. Men om jag nu ska se något positivt i det här så var det regn hela söndagen och idag är det regn, blåst och kallt. Känns som en liten tröst när man bara ligger inne på soffan hela dagarna.

Träna för mig med! ;-)

/Hillevi

Totalt 40! Det blev en tur till stallet med cykeln ändå... Benen skrek efter att få jobba och i huvudet var jag tokinställd på att cykla. :) Så vägen dit avverkade jag 20 km på 45 min, vägen hem 20 km på 55 min. Det plus 70 min ridtur innebär 2h och 50 min aktiv tid idag!! Tempot på vägen till stallet var 2,25 min/km. Snithastigheten 26,7 km/h. :) På vägen hem: 2,75 min/km. Snitthastigheten 21,8 km/h. Ganska mycket lägre hastighet på vägen hem, men benen var lite trötta och jag hade motvind.. Nu är det inte många måsten kvar idag. Ska spendera kvällen i horisontalläge i soffan, under ett täcke och glo på Greys anatonmy. Det är man värd efter denna dag!! :D / Anja

Jahapp, så gav jag den där förkylningen en chans att bryta ut. Hade lite ont i halsen av början av veckan, men med långa nätter av sömn med yllefilten på så släppte det och jag tänkte "vad skönt att jag slapp bli sjuk". Tji fick jag! I fredags var jag ute med jobbarkompisarna och röjde på krogen, en jättebra kväll! Cyklade sen hem med lite för lite kläder och hann bara sova 4 timmar innan jag gick upp och tog mig till jobbet. Lite alkohol i kroppen på det också gjorde nog att förkylningen fick ett ypperligt tillfälle att besegra mitt immunsystem. Så igår när jag kom hem från jobbet började jag känna av halsen igen och idag sitter jag här - snorig, febrig och med halsont. Inte bra för träningen detta! Jag som var så peppad. Är ledig idag, sen jobbar jag bara imorgon, sen är jag ledig 3 dagar igen. Var så himla peppad på att springa iväg och köpa träningskort, plus att jag tänkte att eftersom jag är ledig så många dagar så blir det säkert fint väder någon dag så att jag kan ta en runda på cykeln. Men men, förhoppningsvis är jag frisk till onsdag/torsdag så att jag hinner med något pass i alla fall. Sen på fredag blir det jobb kl 10-20.15 och sen åker vi till Kalmar på lördag morgon för bröllop. På söndagen är det brunch kl 13 så vi är nog inte hemma så tidigt så helgen går bort den med. Jobbar alltså bara 2 dagar nästa vecka. Det var min jobbhelg, men har tagit semester lördag och söndag så det blir verkligen en lugn vecka. Kroppen får vila från jobbet och det ska bli grymt skönt, och det var ju därför det hade passat så bra att träna för en gångs skull. Ska inte vara så negativ nu, jag kanske är frisk på tisdag om jag har tur :-)

Tyckte det var kul att se Anjas löprunda i alla fall! Och kul Anja att du använder funktionen! ;-) Kanske skulle lägga ut min egen nästa gång jag sticker ut. 7 km är starkt gjort!

Förövrigt har jag shoppat lite nya kläder på höstrean nu så höstvädret ska inte kunna stoppa mig från träningen. Är så dålig på att lägga ut bilder och bloggen blir ju mycket roligare med bilder så jag lägger väl ut en bild på det i alla fall. Alltid något! :-)

Jag älskar att shoppa träningskläder, tycker det är mycket roligare än andra kläder, men så är jag lite knäpp också. Fick i alla fall tag i det här stället för halva priset. Är ur Haglöfs Intense-serie, så det ska lämpa sig till högpulsaktiviteter. Jag blev verkligen nöjd! Det är riktigt tunnt, så det värmer ingenting, men står emot vatten och vind. Det betyder att jag kan springa, cykla eller vad som, även om det är blåsigt och regnit, utan att bli på tok för varm. De passar även perfekt att dra på sig när man ska cykla till träning och så också. På byxorna kan man dra åt både under knävecket och längst ner så det funkar jättebra när man cyklar, och jackan är riktigt lång i ryggen också. Alltid en chansning med internet-shopping, men det här blev jag riktigt nöjd med! Ser kanske ut som ett vanligt regnställ, men det är verkligen stor skillnad faktiskt. Kan lätt lägga ner byxorna i jackfickan eller t.ex. lägga ner jackan i fick på cykeltröjan om man vill klä av sig lite under träningens gång. Hoppas att jag är frisk snart. Då spelar det ingen roll vad det är för väder, träna ska jag göra hur som helst!

/Hillevi

Sista timmen på jobbet idag började det ösregna och riktigt mullra. Så bra gick det med min cykla-till-stallet dag. Nog för att många tycker jag är lite konstig som cyklar 1 mil till jobbet kl 4 på morgonen.. Men min gräns går faktiskt innan att cykla till stallet (2 mil enkel väg) i ösregn. nej tack. Jag får ta den cykelturen en annan dag! Så idag blir det "bara" en ridtur. Vill inte chocka kroppen för mycket, kanske inbillar jag mig.. Men om mornarna känns det som om jag har en liten klump i halsen och jag vill INTE bli sjuk..!



Här är för övrigt min lilla joggingrunda jag tog förra veckan. :) Näst intill 7 km, avverkades fint! Funderar på om det ska bli en joggingtur snart med.. Det kliar lite i benen... Spring-benen...!!

/// anja

Hemma ensam i helgen. Så nu sitter jag vid köksbordet och har precis fått i mig lite kvällsmat. Min favorit lax-rätt blev det och jag mulade i mig allt glatt! Efter dagens träningspass var jag hungrig som en varg! Men roligt var det, det är skönt att rutinerna börjar falla på plats, normala mornan (dvs mellan 6,30-7,30!!), skola 8-16 och sen träning innan det blir hem och laga mat. I like!

Denna vecka har varit en rätt shysst träningsvecka ändå, 2 powerstep pass, mycket kondition och lite styrka, 1 styrkepass, totalt kommer det bli 3 ridpass och så tänkte jag slå på stort och cykla till stallet på söndag. Det ger mig (förutom dagliga turen till skolan på typ 1 km), ca 5,5 mil cykel denna vecka! Det får man väl klassa som godkänt?!

Nästa vecka blir det förhoppningsvis något liknande, måndag är ett powerstep pass planerat, tisdag är lite osäkert eftersom vi ska till IKEA på kvällen (kanske hinns en tur runt sjön med löparskorna med?), onsdag blir en test av ett nytt pass 90 min kondition+styrka (me like!), om jag har ork och motivation skulle det sitta jäkligt fint med ett spinningpass på tors morgon vid 7 och sen dusch, ta med frukost till skolan och gå direkt till labbet, fredag vet jag inte riktigt, ev ett styrkepass och så lör och sön klämmer jag nog in milen fram och tillbaka med cykeln till IKEA. Och på detta ska jag hinna med stallet några dagar, och labbet! Puh!

Nej, nu ska jag slå på dumburken och vila hjärncellerna från allt skolarbete.. det tar jag tag i imorrn!! Slår på stort med en bit äppelkaka också!
// ANja

Kors i taket, jag har träningsvärk! Jag är sjukt dålig på att ge lite mer än vad som känns bekvämt, men nu har jag faktiskt träningsvärk! Linnéa (som var med på blodomloppet) bjöd med mig till Friskis i måndags. I två veckor får alla som har kort där bjuda med en vän gratis och Linnéa var så snäll och tänkte på mig :-) Dock skulle hon själv gå på något intensivpass, vilket jag absolut inte är i form eller har koordination till, så jag fick följa med hennes mamma på ett annat pass istället eftersom hon ändå skulle träna också. Så vi var på IntervallFlex. Perfekt när man inte är så insatt i alla övningar som de gör där. Eftersom det var intervaller så var det ju upprepningar hela tiden, plus att de övningarna som var kändes lätta. Det var inte massa stegkombinationer och konstiga hopp och så, utan mer basicgrejer som kräver mer av kroppen än av huvudet. Passade mig perfekt! Som jag vet är jag ju väldigt klen och har inte tränat någon styrka på läääänge. Armhävningarna var det som gav mig träningsvärk. Haha, fjärde gången på armhävningarna kom jag knappt upp, men kämpade på och det gav mig fin träningsvärk :-) I första blocket var plankan med också, det är en av mina värsta övningar, men det var bara att bita ihop. Trodde magen var det jag skulle få träningsvärk i, men det var tydligen bröstmusklerna som jobbade hårdast den dagen. Konditionen känns betydligt bättre, det är styrkan som sviker mig, så det är det jag borde lägga lite extra krut på egentligen. Men jag ska köpa kort på Friskis i alla fall och försöka gå på lite mer styrkepass där. Gym är ju inte så värst kul, plus att jag är så dålig på att pressa mig själv, så då ger det inte så himla mycket. Så jag tror att gruppträning funkar bättre för att jag ska få ut mer av träningen.

Förörvrigt så har jag typ 9 km till Friskis Kvarnen när jag cyklar, så det blev ju även 1,8 mil cykling i ösregn för träningen i måndags. Riktigt bra träningsdag om jag får säga det själv. Har ju betydligt närmre till Friskis på Öster, så köper jag kort blir det nog mer träning där istället, men det är alltid bra att röra på sig, och ska man ändå träna så gör det ju inget om man blir lite varm i alla uppförsbackar på vägen hem. Idag skulle jag egentligen vara ledig, hade tänkt sticka ut och testa nya cykeln igen. Men så ringde min chef imorse och ville ha hjälp eftersom det var en sjuk, så jag erbjöd mig kvällen. Ville inte jobba hela dagen så det blir jobb 16-20.15 bara, kände att jag behövde få vara lite ledig på dagen. Men blir nog inget cyklande. Regnar som bara den ute, plus att jag har en hel del som måste fixas innan jobbet, så jag får ta tag i det istället. Är ledig på söndag igen, så kanske får försöka få in ett träingspass då så att jag i alla fall får två pass den här veckan. Cykeln hade inte gett mig så mycket träning ändå, eftersom jag fegar så nu i början. Är lite läskigt att sitta fast med fötterna, plus att man måste köra riktigt fort för att det ska ge något, den är så himla lätt, och jag har inte riktigt våga köra på så hårt. Tycker det är lite vingligt med smala däcken, är ovan med styret osv. Det kommer nog, men jag får ge det i alla fall 3-4 ggr innan jag kan se det som träning.

Nej, dags att handla något nu så att det blir någon lunch här hemma. Tog sovmorgon imorse eftersom det kändes som att jag höll på att bli sjuk igår. Bäddade ner mig med yllefilten i sängen och tog sovmorgon till kl 9. Tycker inte om när hela förmiddagen försvinner, men det fick bli så idag. Ha en bra dag alla och kör hårt med träningen! :-)

/Hillevi

Dagen har spenderats i labbet och jag har lyckats med att tappa bort mitt DNA. nästan 45µg DNA hade jag och nu är allt puts väck... Eller, någonstans är det, bara att DNAt är osynligt för mina ögon. Imorrn får jag fortsätta leta efter mitt borttappade DNA.

I övrigt är det träning om 60 min, powerstep vilket känns sköj! :) Och imorrn blir det styrka! Jippie! Det har jag verkligen längtat efter, undrans hur mycket jag ska våga lassa på mina ben, troligtvis sitter mycket kvar sedan i våras med tanke på hur många cykelmil jag har i benen. Men jag vågar nog inte fortsätta där jag slutade, med 22,5 kg. kanske kan man ta 17,5 och se hur kroppen svarar?

Jag återkommer med resultat imorrn!

/// Anja

Gårdagen spenderades både på jobbet och en roadtripp till Örebro med Helena (min "sambo"). Lämna lite kaniner och så.

Sen fick jag ett ryck och tog mig en springtur. Med hjälp av det som hillevi lärde mig när jag var i Örebro för blodomloppet mätte jag upp min runda till dryga 7 km. den avverkade jag fint på ca 45 min, varav 10 min upp och nedvarvning! :) Benen kändes väldigt fräscha och det kändes mycket lättare än blodomloppets 7 första km.

Dock kändes det i benhinnorna idag, aj aj aj. Inte skönt! Får nog ta det lite lugnare på springfronten!

Imorrn står dessutom powerstep på schemat, är så roligt att jag köpt träningskort och alla pass börjat dra igång! Sedan blir det styrkepass på tisdag.

Nej, nu ska vi nog dra på ett Greys anatomyavsnitt!! :)

/ Anja

Nu är man igång och jobbar igen efter semestern. Jobbet sliter ganska hårt på kroppen och jag har inte tränat en enda gång(!) sen blodomlopet. Det är kasst, jag vet, men jag har inte haft lust, kroppen har känts seg bara. Dags att jag rycker upp mig nu! Ny chef på jobbet tar också en hel del energi och jag tror faktiskt att det blir skola på heltid till våren för att jag ska få tillbaka livsgnistan helt och hållet. Jag har iaf ställt in mig på det för att jobbet ska kännas lite lättare. Det är inte så att jag gått i flera år och vantrivts på jobbet, men just nu känns det som att den här hösten inte kommer bli detsamma. Ny chef som sagt (som inte ens beviljade min semester när jag ska på bröllop fast jag lämnade in ansökan flera månader i förväg, det säger en bråkdel), plus att vi öppnar en till butik så flera av min underbara jobbarkompisar kommer flytta på sig. Vi blir splittrade helt enkelt och det är ju de som gör min vardag så himla bra. Men hösten ska hur som helst tillbringas på jobbet, så jag får nog rycka upp mig lite även på den fronten.

Men till en rolig grej i träningen. Jag har letat ny cykel hela sommaren men varit för snål för att köpa en. Nu hade Stadium 50% på alla cyklar så då slog jag till. Plus att jag hittade massa bra tillbehör (både cykelbyxor och skor) till halva priset också. Ska nog ut och testcykla lite idag. Ok, det blir kanske inte så mycket träning av det eftersom jag nog kommer ta det lugnt såhär i början, men kul ska det bli i alla fall. Eftersom jag jobbar mycket kvällar och helger så är det kul att ha något mer än löpning som man kan träna när man är ledig på vardagförmiddagar och sånt. Plus att jag tror tjejvättern blir en aning enklare om man har en cykel som man iaf kan växla på, hehe.

Så här ser fina cykeln ut!! Den ser riktigt snabb ut, eller hur?! ;-)



Sen håller jag på att leta träningkort för fullt också. Vintersäsongen är ingen bra säsong för bara löpning och cykel plus att jag behöver köra mer styrka så jag tänkte skaffa halvårskort iaf. Står och väger mellan Friskis eller Universitetet just nu. De har ungefär lika mycket pass och ungefär samma priser, får se vad det blir. Nu har de gratisvecka på båda ställena nästa vecka så kanske hinner ner och testa på något pass då, det vore kul. Sen skulle det ju inte sitta fel om jag kom iväg med tanke på hur mitt träningsschema sett ut sista veckorna...

Just denna vecka har varit en sådan. Det är bara torsdag och jag tycker det känns som att denna vecka verkligen borde ta slut nu!!

i och med flytten till den nya lyan skulle vi få ha kaninerna här, men grannarna verkade tycka annat. Så det blir till att få bort dem, illa kvickt. Till efter helgen fick vi på oss. och det var okej att ha kvar 1-2 st.

Tur i oturen att man har jordens bästa vänner, som utan snack ställer upp när det krisar! Tusen tusen kramar till Hillevi, Emelie, Louise, Sandra, Charlotte och Ida. Som har erbjudit husrum till våra små.

Just nu vet jag inte hur det blir med min kaninhoppningskarriär. kanske är den slut? I början på veckan känndes detta verkligen som spiken i kistan på något jag egentligen gått och funderat väldigt länge på. Någongång tar det ju slut, bara det att jag absolut inte hade trott att det skulle ta slut såhär.

jaja, det får framtiden utvisa! vart vägen leder.

i övrigt går exjobbet prima! Fick faktiskt lite resultat igår vilket var en egoboost! :) Att jag faktiskt kan något, att det sedan var kontaminerade resultat spelar ingen roll för mig ;)

Idag väntar ett möte på IKEA och sen lite bakteriepreppande i labbet
kram!