Oj vad jag varit dålig på att skriva... Det har liksom inte funnits tid eller ork. Just nu känns det som att vi är inne i en sådandär mellanperiod mellan två lopp och det är rätt lång tid kvar till nästa lopp. 

 

Jag vet inte riktigt vad som har hänt sedan sist, men mitt kylskåp har ju lagt av, så just nu har jag en tillfällig kyl ute på balkongen och hoppas att det nya skåpet ska komma i mitten på nästa vecka! 

 

 

Träning har det blivit lite utav, jag har fått ihop två morgonpass denna vecka och även om vädret är grå-trist idag så känner jag mest av allt för frisk luft, så jag har tänkt mig en morgonpromenad. :) Ut i skogen och gå lite. 

 

Det var nog allt :) /anja

var är du?

 

Idag drog vi efter jobbet ut för att "ta en öl".. slutade med att jag kom hem vid 19,30 tiden och var lite mer än rund om fötterna om man säger så... Men, en matlåda och lite vatten senare käns det hyfsat normalt.. ;D  

 

Träningen lyser med sin frånvaro och jag ägnar mig åt skola, lyssna på musik och dricka onyttiga drycker. Men, nu är jag legid 4 dagar och sen blir det förmodligen tunnelbanekort... Börjar bli lite kallt om tårna att cykla till skolan.

 

imorrn blir det iaf IKEA... return to the mothership - dvs IKEA kungens kurva.. och på fredag return to the real mothership  IKEA Karlstad!! :D :D 

 

:D Im happy!

 

/Anja

Ja, äntligen kändes det som att hela lägenheten var färdig. Golvet slipat, målat och tapetserat, inhandlat TV bänk och bord, skåp i köket fixat och två hyllor monterade... Men nej.. 

 

Jag har de senaste veckorna tyckt att det luktat lite konstigt i lägenheten, men inte kunnat deifnera det.. Sen igår kände jag när jag skulle ta ut mat ur kylen att hm. det är inte så kallt här. Stoppade in termometern som visade 12 grader.. Nja, inte riktigt okej.. frysen fryser ju fortfarande - men inte så där superkallt. 

 

Så, japp dags att leta upp en ny kyl&frys. tur för mig att det rä typ 5-6 grader ute så jag har en tillfällig kyl på balkongen. Topp topp! 

 

I helgn bär det av till Karlstad, ska hälsa på IKEA och mina gamla kompisar. :D Det ska bli så roligt! 

 

// Anja

Jajemän, nu är jag ägare av ett par cykelskor! Blev ett par som heter Scott Comp så nu får vi se om de är så bra som alla säger :)

Sista veckorna har jag kunnat träna på riktigt bra, har blivit 4-5 pass i veckan. Är inne i ett grupptränings-flow just nu och tycker det fungerar väldigt bra. Testade indoor walking förra veckan och blev väldigt positivt överaskad! Jag verkligen HATAR att stå på crosstrainerna i gymmet, efter 5 minuter är jag less och har inte lyckats motivera mig till att köra det fler gånger. Men passet var faktiskt riktigt kul, jag tycker ju om att träna i grupp och det var ett varierat pulspass med den bästa gruppledaren enligt mig, hon får mig på något sätt att ta i lite mer än vad alla andra gör. Så hädanefter kommer det nog bli mer indoor walking trots allt :)

Idag är det precis två veckor kvar innan vi åker till Thailand. Känns för bra för att vara sant. Ska försöka fortsätta träna på samma sätt fram tills dess och sedan vila upp mig där. Senaste veckorna har jag sovit så sjukt mycket, har blivit runt 10 timmar några dagar i veckan och det är verkligen inte likt mig... Har varit orolig att jag var på gång att bli sjuk men hittills har jag klarat mig hela hösten. Kanske bara hade en sovperiod, hoppas jag :)

/Matilda

Så, nu känns det som att mina träningsrutiner kommit tillbaka lite, vardagen denna vecka har inneburit 3 pass på gymmet på mornarna och en löptur/bestiga hammarbybacken. Helt OK för att vara mig.

 

Idag har jag startat dagen med att rätta undan massa som jag kände att jag låg efter med, en klass prov, massa labbrapporter och sen har jag hunnit med att tvätta. Sista maskinerna är nog klara snart så jag ska gå ner och kika till dem.

 

Stockholm bjuder på¨helt fantastiskt väder idag, solen strålar från en klarblå himmel. Kriminellt att vara inomhus idag! Så jag ska strax ta mig en långpromenad hem till mamma. Vi ska vidare till stan för att köpa hyllplan till min hylla. Så jag äntligen ska få undan alla böcker och sånt som står på golvet just nu.

 

Sen är faktiskt allt i lägenheten klart - för nu i alla fall! Känns lite konstigt.. ;) Men skönt!

 

Så kanske man ska försöka sig ut på en löptur i det fina vädret.

 

/ Anja

Ja, det har jag ägnat mig åt! Förra veckan var rätt påtaglig, kroppen var rejält slut i slutet på veckan och jag hade stora problem med att gå upp på morgonen. Så, i fredags kväll gick jag och la mig tidigt och satte ingen klocka; 11,5 h senare vaknade jag och gick upp. Natten till i söndags sov jag 11 h, natten till i måndags 10h, natten till i tisdags 9 h och natten till idag 9 h. Jag tror jag behövde sova!

 

Så, nu har jag vaknat och kunnat kliva upp på morgonen utan att vara en zombie. Detta har medfört att jag faktiskt tränat lite! I helgen simmade jag i lördags 55 min och i söndags 45 min. I tisdags drog jag av 35 min morgonträning och sen en tur till Hammarbybacken och lite jogging efter det. Jag har inte tränat ordentligt på typ 3 veckor och märkte direkt efter morgonträningen i tisdags hur skönt det var och faktiskt hur bra jag mår av att träna! Varför har jag utsatt mig för att inte träna? När jag inte mår bra av det...

 

Idag blev det dock vila, imorrn börjar inte min lektion fören efter 9 så imorrn blir det lite morgonträning. Just nu ligger fokus inte på att springa snabbast/längst/lyfta tyngst - utan att främst ta sig till gymmet och träna. Bara göra någonting så jag svettas och frigör lite endorfiner. Så får jag trappa upp när jag kommer igång lite.

 

Mina nike free håller jag på att gå in och de är riktigt sköna, dock blir fötterna lite trötta efter ½ dag så jag brukar behöva sätta på mig mina vanliga skor.. Men det är ju en början :)

 

/ anja

Jaa, ännu ett par nya skor. Skor skor skor! Denna gång blev det faktiskt ett par Nike Free, 5,0 training. De är mest gjorda för innomhusträning vilket jag faktiskt ska ha dem till. Ser ut som dessa: fast byt färg på det rosa och det gråa. 

 

I övrigt simmade jag 50 min igår och 45 idag. Det gick faktiskt bra, ganska mycket folk och man blev lite plaskad på, men det var riktigt gött!

 

Nästa vecka hoppas jag på att hinna träna lite mer... med mina nya skor :)

 

/ Anja

Har gått.

För en vecka sedan, i lördags kväll började jag känna mig lite yr och mådde illa. ganska snabbt kom febervärken i ben och armar och jag gick och la mig vid 20,30 tiden med fleecetröja, mjukisbyxor, raggsockar och pannband. På söndagen vaknade jag med febervärk och en rejäl illamående. Jag pallrade mig till affären för att handla alvedon och sen gick jag mellan soffan och sängen. Typ ingen mat fick jag i mig och var helt utslagen.

Natten till måndag fick jag iaf vara feberfri men både måndag och tisdag mådde jag rätt dåligt. jag blev anfådd av att gå upp för trapporna!

 

Nåväl i onsdags var vi ute med några lärare och åt middag på stan och sen sjöng vi lite karaoke för att fira av en kollega som ska sluta.

 

Igår var jag och mamma iväg och hämtade mitt bord och min TVbänk som jag beställt. så hela förmiddagen har jag ägnat åt möbelbyggande. Bordet var inga som helst problem och i början gick det bra med tv-bänken, men när allt skulle ihop så märkte jag att jag hade gjort fel så jag fick bygga tillbaka lite och göra rätt! Nu är jag iaf klar och har ätit lunch.

 

Ska försöka träna lite lugnt och sen måste jag handla mat. Så ska jag försöka komma igång med lite mer ordentlig träning snart också. Idag tänkte jag mig simma lite, så kanske lite gym imorrn, vi får se :)

 

/ Anja

Åh, fullt upp denna vecka! Har haft första omgången prov i alla mina kurser utom 1, detta innbär ju att jag haft 5 klassuppsättningars prov att rätta. Det tänkte jag inte riktigt på. Jag har ca 1½ klass kvar som jag ska fixa innan helgen är över.

I övrigt har veckan inte inneburit så mycket träning, igår körde jag iaf ett pass på gymmet med en kollega och vi pucklade lite på boxningssäcken. det kändes! I torsdags var det innebandy som vanligt.

 

Sen har jag ju okcås hunnit med att bli ett år äldre denna vecka, hade besök av pappa och då blev det ju lite mindre träning.

 

Mina nya skor sitter som ett smäck och det är som att gå på moln! Så nu ska mina gamla par ut, ingen idé att spara på massa skor i onödan. Jag använder dem ju inte!

 

Jaja, det var ju en liten lägesupdate iaf ;)

 

/ anja

Jag unnade mig en veckas träningsfritt efter Lidingö, knäna uppskattade det. Det känns galet att vi är klara med HELA TJEJKLASSIKERN!!! Det har varit en upplevelse och så himla roligt. Lidingö gick över förväntan. Det var verkligen upp och ner hla tiden och det gjorde det sjukt jobbigt, men samtidigt var det så mycket lättare för psyket, jämfört med att springa på någon platt asfalt. Jag kom i mål på 1:07:35, vilket jag är jättenöjd med. Jag såg inte Matilda eller Anja på hela loppet, men visste att de låg före mig då jag tappade dem bland allt folkvimmel i starten. Först kilometern tog nästan 10 minuter, det var så sjukt mycket folk så det stod i princip still. Inte ens ett normalt gåtempo kudne man hålla, utan fick stanna emellanåt. Men efter ett par kilometer började jag inse att det börjat bli lite luckor, så då var det dags att börja ta sig förbi lite folk och komma upp i det tempo som jag ville hålla. Det var trånga stigar och inte särskilt lätt, så man fick plocka några personer så fort det blev tillfälle för "omspringning". Det lättade mer och mer på folk som tur var. När det var 2 km kvar kände jag att jag fortfarande hade mycket kraft kvar och flåset var bra, så då ökade jag ännu lite till. Det känns sjukt i efterhand att jag egentligen aldrig hade någon riktigt tung kilometer för psykets del under loppet, det gick bra hela tiden och kroppen kändes ändå relativt fräsch. Precis när jag sprang över mållinjen så stod Matilda där. Jag hade som sagt inte sett henne på hela loppet, men tydligen fick vi nästan exakt samma tid, hon var 15-20 sekunder före mig om jag inte minns fel, hon sprang in på 1:07 hon också. Hon måste ha haft ett väldigt jämt tempo med mig hela tiden. 

 

Knäna funkade ganska bra på Lidingö. Jag kände av dem efter 5-6 km, men då hade jag ju sprungit mer än hälften, så då är det bara att bita ihop. Det var lite stela ben och onda knän de efterkommande dagarna, men inget märkvärdigt. Unnade mig i alla fall lite ledighet och igår var jag iväg på första träningspasset efter det, som blev Spin puls intervall. Alltså spinning, med pulsklocka och bara en massa intervaller. Det var ett riktigt bra pass, men sjukt jobbigt. Tyvärr tror jag att jag körde lite hårdare än vad min dagsform klarade av. Jag lämnade blod i onsdags, var på 30-årsfest och fick i mig en del vin i lördags och så har jag haft en tuff vecka i skolan med alldeles för lite sömn. Benen träöttnade fort, men jag lät inte det hindra, jag ville jobba upp pulsen hela tiden och då måste benen jobba. På de 4 sista intervallerna körde vi 85-90% av maxpuls i 1 min. Jag kände efter typ 2 intervaller att jag började må ännu mer illa än vad jag redan gjorde och fick fokusera lite på balansen och huvudet. När så de intervallerna var klara släppte jag av i princip allt motstånd och började fundera på om jag skulle gå ut eller inte, visste inte riktigt om jag skulle klara av stretchen eller om middagsmaten skulle hamna på golvet :-P Men jag bestämde mig för att stanna där inne i alla fall, stretch är ju i princip stillastående, så jag tänkte att det skulle gå bra. Började dock kallsvettas något sjukt och satte mig ner på golvet och gjorde lite egna stretchövningar istället. Kände bara av att stå på knä att jag nog skulle svimma. Mådde tokilla, frös och svetten bara rann. Har aldrig hänt förut. Men efter 10 min strecth började det bli något bättre och efterhand så släppte allt och jag började må som vanligt igen. Nog för att jag kan träna så att jag mår illa, men när det börjar svartna för ögonen så känns det lite värre, tror helt enkelt att jag tog ut mig lite för hårt, med tanke på dagsform. Gå på fest och sen träna järnet kanske inte är någon bra kombination, men när man väl är och tränar så vill man ju ge vad man har :-) 

 

Jag kommer att fortsätta medmitt mål med träning 2 dagar/vecka ett tag till, eftersom det är väldigt mycket annat som ska hinnas med just nu. Får se vad det blir för träning den här veckan, inget planerat ännu.

 

/Hillevi

För Lidingöloppet för min del blev ett par nya skor. Hittade de på internet för 909 kr, istället för 1400 kr som de kostar i affären. Behöver jag säga att jag slog till? Mina äldsta Sauconyskor håller på att bli lite slitna och dåliga i dämpningen så jag behövde verkligen ett par till.

 

I övrigt knallar livet på. Veckorna går fort fort, imorrn är det fredag igen och sen helg.

 

Det har inte blivit mycket träning för min del, imorse tog jag iaf en 50 min morgonpromenad.

 

Ska försöka få in ett par timmar på gymmet, ska försöka bekanta mig lite med stället och sen träna :)

Men först ska jag ta och ta hand om min tvätt, torktummlarn i tvättstugan är full med massa ludd, så där vill jag ju inte slänga in min tvätt.. får hänga upp allt istället...

 

/ Anja

Fick mail från lidingöloppet om bilder på loppet. Gjorde en fuling och kopierade dem från sidan... Måste bara visa dem, för de är så otroligt roliga!!

 

Någonstans ute i spåret, här trodde jag att jag var fräsch!

 

 

Full fokus på klockan här tror jag...

 

Sista biten på upploppet - hahaha! Jag ser ju helt plågad ut! Och stilen, hahaha..! Mycket rolig!

 

i övrigt har benen protesterat idag och det river som fasiken i låren. De vill inte alls vara med, så jag ska vila lite till. Känns som en bra idé att kunna gå innan man börjar träna.
 Ska försöka få igång mitt träningskort, det ville inte funka idag så jag får åka tillbaka imorrn..

 

/ Anja

Japp. Nu har jag bestämt mig vad jag ska ha för kläder imorrn.

Igår skulle jag åka tillbaka till XXL och prova de ena löpartightsen i en mindre storlek. Då hade dem sänkt de fodrade tightsen till samma pris och det blev ny beslutångest. Fodrade eller inte? Kom fram till att det nog skulle vara ganska skönt med fodrade, alltså, inte fodrade med tjockt foder, men det är flossad insida så de blir ju lite varmare. I övrigt är det exakt samma modell som de andra jag hade köpt. Men eftersom jag har 3/4 tights som jag kan ha när det inte är jättekallt, plus att jag kan ha överdragsbyxor över dem om jag vill, så tänkte jag att det kan vara bra med fodrade. Då slipper jag ha överdrag om det är kallt och jag kan ju kanske ha dem under överdragsbyxorna när jag åker längdskidor och sånt också, istället för underställ. Det ska bli spännande att prova tightsen eftersom det är kompression i dem. Jag vet flera som testat och verkligen gillar det, så vi får se vad jag tycker. De andra tightsen som jag har hemma ska jag lämna tillbaka, har ju alltså två par hemma nu. Det är lite kompression i dem med, ett par jättefina Nike, finare design på dem egentligen, så helst skulle jag vilja ha båda två, men ekonomin får sätta lite gränser också :-( De kostar 499 kr styck, så ett par räcker gott och väl för min plånbok. Har valt de som sitter bäst och som jag tror att jag har störst användning av.

 

Hoppas att jag inte dör av värme när jag ska springa på söndag, men det tror jag inte. Tycker att det är skönt med mycket kläder på underdelen av kroppen, så kan man ta av sig på överkroppen om det blir varmt. Tycker att det gör större skillnad. Har ju sprungit med 3/4 tights och överdragsbyxor de senaste gångerna, så jag tror inte jag ska blir allt för varm i de här. 

 

Åh, vad jag inte är sugen på att springa på söndag. Måste tagga till. Men om inte annat så blir jag nog lite taggad av att komma till Sthlm och träffa Anja och Matilda :-)

 

Snabba tights? -->