Ingen bra känsla

Igår spelade vi innebandy som vanligt i skolan, vissa killar skjuter något så in i helsikes hårt, tyvärr brukar mina smalben ha en tendens att stå i vägen. Smack, smack, smack sa det på ungefär samma ställe och efter typ tredje slaget rakt på smalbenet kände jag hur det gjorde ont när jag sprang (speciellt i de explosiva vändningarna). Jag stod över sista matchen. Vill inte riskera något.
 
Idag har jag inte gått så mycket för att kunna utvärdera vad en natts sömn gjort. Men jag hoppas inte jag ska ha ont. Dock gjorde det iaf min dag, var på fruktansvärt dåligt humör nästan hela dagen... men efter att ha sprungit lite blev jag mycket gladare. Gjorde dessutom 2 mål på hela kvällen! (3 matcher) vilket är en 100% ökning!!
 
Idag och imrorn blir det bara lugna gatan, nu vill jag inte riskera något alls. Cykelturerna till jobbet är den enda fysiska aktiviteten jag ska ägna mig åt.
 
Nu är det bara 2 dagar kvar innan vi har fixat hela tjejklassikern!! :D
/Anja

Spinning och beslutsångest

Var på spinning en timme igår. Kände av söndagens styrketräning i benen men körde på ganska hårt ändå. Var helt slut i benen sen, men det var så jäkla skönt att stretcha ut den sista träningsvärken från söndagen. Finns nästan inget bättre än att gå in i ett pass med träningsvärk, tömma musklerna lite till, och sen stretcha musklerna ordentligt efter det. Känns som att all träningsvärk försvinner på en gång. Nu hade jag knappt någon träningsvärk kvar, men ändå, den där sista lilla stelheten försvann. Nu ska jag vila kroppen tills på söndag. 3 träningsfria dagar innan det är dags. Jag är inte direkt taggad, löpningen änns inte så rolig just nu, men samtidigt ska det bli så galet skönt att få det sista gjort. Även om nya utmaningarn väntar så har man liksom väntat på att få det här målet avklarat. Man har jobbat mot det så länge nu. Jag ska gå i mål på söndag!
 
Var och kikade på nya löpartights igår igen. Köpte med mig två hem eftersom jag inte kunde bestämma mig. Har provat hemma och kommit fram till att jag nog ska prova ena paret i en strl mindre innan jag bestämmer mig. Så jag får åka tillbaka idag och se om det finns. Något av paren blir det i alla fall, så jag kommer ha långa tights på söndag om det behövs, det känns skönt! Ska bara lyckas bestämma mig för vilka, det är inte lätt. Nu blir det några timmars plugg, kaffet är redan upphällt! :-)
 
/Hillevi

I matrial-världen..

pga mitt taskiga lokalsinne och slut på tålamod att cykla vilse i denna stan har jag nu köpt mig en smartphone. Det tog emot lite i hjärtat, för det känns inte riktigt som min image... Men, nu är jag försäkrad med kartor nästa gång jag ska ut och cykla...

i övrigt är det väldigt skrämmande få dagar kvar till Lidingö. idag spår iaf Yr fint väder - så jag håller tummarna. Håller på att försöka luska ut vad som ska vara bra springkläder också. Långbyxor? Långärmat? linne? hmm...

// Anja

Morgonpasset!

Passet jag gjorde i morse kallades för "detta skulle inte jag vilja göra". Under 15 minuter körde jag intervaller och jäklar vad svettigt det var!
 
Precis 6 varv hann jag med under mina 15 min. Om det är bra eller dåligt vet jag inte. Men innan dess hade det blivit 10 min uppvärmning på cykel och sen strech. Var lite sen till skolan idag för jag fick ta tunnelbanan då cykeln är på lagning.
Imorrn blir det lite träning nere i gymmet. Lite allmän styrka. Sen vet jag inte riktig hur jag ska göra med träningen. Mitt nästa träningspass som slumpades fram med fitnessgeneratorn blev "5 km utomhusträning". det vet jag ju hur man gör. Frågan är bara NÄR det ska genomföras, ons efter skolan eller tors morgon. Jag tror jag ska ta det lugnt tors och fre, kanske bara promenera/jogga lite lätt... Vill inte komma med jordens trästocksben på söndag.
 
I övrigt fortsätter min tur med livet just nu, fick min amorteringsavi från banken och såg att de lagt in att jag skulle amortera 3000 kr på mitt lån varje månad, eehh.. nej tack. Jag sa 300!! Jag hoppas att det går att ändra, annars är jag snart påväg mot en personlig bankrutt...
 
/anja

Träningsvärk!!

Som jag trodde. Dag 1 och träningsvärken är redan här. Har som sagt inte kört ett riktigt styrkepass på väldigt länge och igår blev det SkivstångIntervall. Jag kände att jag hade lassat på för lite vikt på benen, det är så olika beroende på vilken instruktör som har passet och vilka övningar de väljer att göra. Hur som helst så fick överkroppen jobba desto hårdare och efter skivstångsdelen så körde vi lite golvstyrka innan intervallerna och benen fick nog sin del då i alla fall, för träningsvärk har jag både här och där idag :-)
 
I och med gårdagens pass så klarade jag mitt mål med 2 träningspass även förra veckan. Tur är väl det eftersom det är ett lågt mål tycker jag själv. Jag tänkte köra något spinningpass på onsdag eller torsdag och sen blir det Lidingö på söndag. Nu har jag bokat biljetter också. Bättre sent än aldrig. Trots att jag väntat så länge så kom jag undan med 285 kr ToR. Hade iof kunnat bli ännu billigare om jag tagit buss hem istället för tåg, men det var typ bara 30 kr skillnad och över en timme restid. Skönt att inte komma hem på tok för sent på söndagen.
 
Vet inte om Matilda och Anja gör vad de kan för att få mig avundsjuk. Jag har letat långa löpartights i typ 2 månader och fortfarande inte hittat några som jag gillar till ett studentvänligt pris. Och så är jag så himla sugen på att komma ut och vandra, på hela året har jag bara gått en etapp på Bergslagsleden och en endagarstur i fjällen, ingen övernattning. Blev lite friluftsliv när vi tältade med kajakerna också. Men jag blev så himla sugen på en riktig vandring nu när jag såg Matildas bilder (tummen upp för bilder förresten, mer sånt!). Att gå på hösten är ju riktigt fint. Jag får se om det kan bli någon tid över i oktober. Ju tidigare märkret faller på, desto mindre får man ut av vandringen kan jag tycka. Så det börjar bli i senaste laget. Sen vet jag själv att det alltid ser mycket trevligare ut på bilderna, där man inte ser hur kroppen skriker efter att få ta av sig väskan, utan bara ser den underbara naturen :-)
 
Jag har i alla fall gått en timme i skogen med hunden på förmiddagen. Solen värmer och det var vindstilla idag. Det är så uppfriskande att vara ute nu. Ska plugga hemma idag, laga lite mat och sen blir det hundkurs ikväll. 
 
/Hillevi

Värdelös dag.

Det hela började med att jag skulle cykla till IKEA, jag hade ingen karta med mig och lyckas cykla fel, 2 gånger! Efter det fick jag efter 6 km punka. Så jag fick GÅ hem! totalt cyklade jag alltså typ 7 km, gick tillbaka till Gamla stan, totalt 10 km. Då hade jag bestämt mig för att köpa en ny mobil, MED GPS.
 
Sagt och gjort. Vid 15,30 promenerade jag in på en tele 2 affär och hade valt telefon och allt. Då skulle de förlänga mitt abonemang. Men NEJ, då är jävla abonemanget spärrat. Jag blev lite nervös eftersom mina autogiron krånglat sedan jag bytte bank. och visst, ingen förnying kunde de göra så...
 
Då började allt bara brista för mig och tårarna sprutade ur ögonen på väg hem. Jag var så arg, arg på banken som inte klarar av att flytta mina autogiron, arg på adressändringen som inte klarar av att adressändra rätt. Jag har inte fått några brev alls om att det inte har kommit in pengar.
 
Imorrn är det jag som ARGt kommer ringa till både banken och adressändringen och skälla något så fruktansvärt på dem.
 
Nu när jag verkligen bestämt mig för att äntligen köpa en ny mobil så kan jag inte göra det, vilket antiklimax.
 
Juat nu är jag bara så arg och besviken på allt. Kan inte saker bara fungera??
 
Imorrn blir det ett rejält morgonpass så jag kanske kan få ut lite aggressioner så jag inte skriker och skäller på någon stackars kundtänstmedarbetare i onödan.
 
Passet som jag slumpat fram är:
8 styrkevädningar (med en skivstång)
16 mountainclimbers
8 thrusters (upp med skivstång över huvudet)
30 hopprep.
 
Maxa och gör så många varv man kan på 15 min.
 
/ Anja

Gårdagens träning..

Aj aj, i morse efter att jag hade gått upp så nös jag till, och vilken träningsvärk jag har i sidan av magen!!
 
Igår var jag ju på äventyr till Bromma blocks, Inga större svårigheter att ta sig dit och hitta. Jag sprang in på XXL och köpte mig ett par nya långa löpartights, eftersom det enda paret jag har nu börjar bli lite slitna.
Ett par craft blev det, även om craft inte direkt är gjorda för att passa sådana tjejer som är försedda med rätt breda höfter så blev det detta par. De är lite tighta att få över höfterna, men väl på sitter de asskönt! Jag tog strl S eftersom mina craft shorts har strl M och är aldeles för stora i benen.
 
Nåval, efter dessa byxor blev det en tur till djuraffären, jag hade i min enfald tänkt att 55 liter toa-lätt strö inte väger så mycket. Så jag plockade på mig både 55 l av det, en stor säck hö och 4 kg mat. Hu! Jag fick KÄMPA för att ta mig de 200 m till busshållsplatsen! Och sen tillbaka hem, jag var helt färdig i armarna efter den turen!
 
Efter det var jag och mamma och kollade på lite möbler. Idag ska jag beställa en snygg Tv bänk, ett bord och en liten hylla till köket! Tyvärr var det 4-6 v leveranstid på bordet och 2-3 på Tv bänken...
 
Nåväl, idag är det alltså en till tur till möbelaffären som gäller, men först ska jag ut till IKEA för att köpa det sista inför Oakleys hemkomst. Jag har tänkt att inreda buren med dörrmattor som underlag, sedan en toa låda med strö och en sitthylla.
 
Men först nu ska jag ta tag i tvätten som jag slängde i imorse, får se om det blir någon träning idag. (annat än cykelturer) det är lite småruggit ute och jag vill absolut inte riskera något att träna ute och bli kall och blöt inför helgen!
 
/Anja

Passet!

Passet jag körde igår var riktigt riktigt trevligt!! Började med en cykeltur till skolan där jag bestämde mig för att köra ute istället för att stänga in mig på gymmet. Började jogga och höll fin 5,45 fart typ första km! sen körde jag armhävningar, 10 i rad (på knä) och sen lite vila.. tills jag hade samlat på mig 50 st. Så upp igen, jogging tillbaka och så blev det upphopp, benen är starka så det gick lätt! Sen jogging igen och sit ups, blandade raka och sneda. Sen upp och jogga, här började jag känna mig lite trött och intalade mig själv att mer än hälften gjort! Så utfallssteg, också rätt lätt, men sista 15 brände det rätt bra i benen! Så iväg och jogga, precis på sista joggingturen mötte jag en jobbarkompis som jag pratade en liten stund med, sen burpees. Shit, här började det verkligen ta emot, första 10-15 st blev ordentliga burpees, sen blev de värre och värre och i slutet var det mest slänga sig ner på marken och sen kravla sig upp och göra ett minimalt hopp och slänga sig ner igen. Men efter 49 min var jag färdig! Nice!
Sammanfattningsvis blev det alltså:
5 km löpning, 50 armhävningar, upphopp, situps, utfallssteg, burpees
49,16 min
52 m höjdstigning (vet inte riktigt hur det gick till...)
Medelpulsen låg på 163 b/min
Maxpuls 180 b/min
Den stora dippen i puls (det röda) vid 3 km är när jag gjorde situps.
 
Jag älskar verkligen att träna innan jobbet på morgonen och har fått in en toppenrutin på det. Denna vecka blev det mån, tors och fre (hade tidiga lektioner tis & ons). Ska försöka få in en tur till hammarbyhöjden denna helg med, enligt vädret skulle det tokregna hela dagen idag så vi får se, jag tror det blir imorrn. Ska inte utmana ödet i onödan en vecka innan lidingöloppet!
 
Nu har jag lite frukost i magen och ska försöka se när närmaste affär öppnar tidigt, min mjölk hade blivit fil i kylen igår så jag har inte gjort något morgonkaffe ännu, ioförsig gick jag upp för 30 min sedan, så det är inte kris än på ett tag! :)
/ anja

Veckans första träningspass

Drog ut på en löprunda igår kväll som blev det första träningspasset för den här veckan. Det blev 6 km på 38 min. Både benen och flåset kändes faktiskt riktigt bra, men tyvärr fick jag som kramp i magen den här gången också. Vet inte vad det är som händer, men det känns inte som håll. Jag försökte i alla fall pressa mig själv och springa ändå (gjorde ändå knappt någon skillnad att gå), men det blev mest att jag spände mig och inte alls tog ut löpsteget, utan det blev mer jogg. Men jag såg att jag hade låg puls och benen var inte alls trötta, så det känns i alla fall bra. Jag hoppas att detta inte ska hända på Lidingö i alla fall, för då blir det inget roligt lopp. Men det är inget som hindrar mig  alla fall. Efter Lidingö tror jag att jag ska ligga lite lågt med löpningen ett tag. Kände nämligen av i knäna igår också (fast det gör jag alltid om jag joggar istället för att springa). Men träningen går enligt plan denna vecka i alla fall. På söndag ahr jag bokat plats på SkivstångIntervall 70 min. Så då blir det både styrka och intervaller. Tror det kommer bli riktigt tufft eftersom jag inte kört styrka på hur länge som helst. Träningsvärk kan jag nog räkna med :-)
 
Idag är det fint väder, har redan varit i skogen en timme på morgonen. Ska ta tag i pluggandet nu. Sen tänkte jag hinna in till stan en sväng och miljöträna hunden lite och köpa några nya vantar. Kanske ett nytt hundkoppel också som är lite kortare som jag kan ha när jag tränar honom. Sen blir det nog lite städning också, så att man slipper det i helgen :-)
 
/Hillevi

Laddad!

Frullen är i magen, håret uppsatt, pulsbandet och klockan sitter på och jag är klädd i långa löpartights, linne och underställströja. Nu ska jag strax stänga av datorn och cykla iväg till skolan och genomföra mitt pass. Jag är laddad!!

/Anja

Träningspasset!

Sådär ja, slumpade fram ett träningspass på "stark som en björn snabb som en örn" bloggen. Imorgon blir mitt pass:
"5 knm löpning"
Spring 1 km
50 armhävningar
Spring 1 km
50 upphopp
Spring 1 km
50 situps
Spring 1 km
50 utfall
Spring 1 km
50 burpees
 
Tror jag kommer behöva typ rullstol efter det passet.
 
Men jag rapporterar hur det har gått imorgon. Om jag överlevde!!
 
:) Idag mår huvudet bättre och det känns lite bättre, men morgonträningen imorse blev det inte så mycket av... mestadels en lång strech och tänka stund för mig själv. Kan behövas det med ibland.
 
Gonatt! /Anja

Isälvsleden - check!

För några timmar sedan kom jag hem efter en vandring efter Isälvsleden tillsammans med Malin. Leden börjar (eller slutar) egentligen i Vindeln, typ 6 mil in i landet sett från Umeå, och slutar i Åmsele efter 6 mils vandring. Vi hade tänkt börja i Vindeln men när vi väl var där så visste de varken i fiskeaffären eller i kommunhuset var själva leden börjar... Bra koll!!! Det hela slutade med att hon i kommunhuset sa att hon har börjat i Avanäs (typ bara 3,5 mil totalt) så vi körde till Hällnäs och lämnade bilen där så vi kunde åka med en buss från Åmsele och hoppa av på samma ställe som bilen på vägen tillbaka.

Det slutade alltså med att vi gick kring 4 mil istället, och det räckte gott och väl. Kroppen känns ungefär som efter cyklingen, enda skillnaden var att jag inte hade ont enda in i benmärgen i natt - gjorde bara ont när jag var tvungen att byta läge :P

Första målet var att hinna till övernattningsstugan i Missutjärn innan mörkret kom och hoppas att vi skulle rymmas om det var fler vandrare som tänkte precis som oss. Vandringen började med att vi gick en timme åt fel håll, började alltså med att gå tillbaka mot Vindeln, hahaha! Tack och lov var vi ändå positiva, hade det varit i slutet hade jag nog brytit ihop. Vi hittade övergången där vi fortsatte rakt fram och efter det fortsatte allt bra, dock skulle det regna 30 mm under dagen och det fick vi känna på. Malin var mer positiv än mig men allt gick bra och vi var i Missutjärn vid 18.15, så det hade tagit oss 3 timmar (+1 timme innan vi hittade rätt då). Det var väldigt vackert och stugan var ledig, det fanns ingen el men ljus och en vedspis så vi lyckades faktiskt torka allt innan nästa dag.

Igår fortsatte vi alltså den sista biten, uppskattningsvis 2 mil. Malins hund Atlas, en dvärgpinscher, var med och förmodligen var han lika mör som oss men en stor aning mesigare så han fick vi hjälpas åt att bära sista dagen. Inte jättekul men vi hade inte så mycket till val. Vi började gå 12.15 och var inte framme förrän 19, hur det kunde ta oss 6 timmar (ungefär en timmes lunchpaus) att gå 2 mil förstår vi inte, det ska ju inte vara möjligt! Första dagen tog det 3 timmar och det känns ju mer rimligt... Vi gick i bra takt så jag är övertygad om att vi måste ha gott fel trots att vi följde markeringarna eller att de uppgett fel avstånd från skyltarna :)

Ja, vi var i alla fall inte framme i Åmsele förrän precis efter sju. Sista timmen hade jag gått och drömt om saltlakrits och Malin om ostkrokar och Cola zero - gissa vilken tid byns två affärer stängde?! 19.00 såklart, vi stod utanför den första kl 19.03... Trots att vi varit ute i ingenstans så hade vi fått tag i Åmsele camping och lyckats boka en stuga, så det var bara att försöka leta rätt på den och göra middag. I morse gick bussen mot bilen i Hällnäs kl 07.10, efter frukostfika i Umeå så var vi hemma i Skellefteå just före 12.

Leden kan jag trots allt rekommendera, allt var väldigt vackert och bara att vara ute i den "riktiga" naturen är som balsam för själven. Tyvärr förstörde regnet en del av det roliga första dagen men vi har hunnit vara med om mycket ändå, leden går genom ett landskap som inlandsisen skapade för många tusen år sedan. Vid ett ställe var vi tvungna ro över med en båt, vi har gått precis vid ett älgskelett, trampat i oändligt med djurbajs, gått upp och ner för alldeles för branta backar, bildat X-antal blåsor, träningsvärk i hela kroppen, ätit mindre lyckad mat och jag vaknat i en sovsäck med hundspya...

Trots att jag ett par gånger varje dag hunnit fundera över varför vi ens gör något sånt här och kommit fram till att vi måste vara självplågare och knäppa i huvudet, så har jag efter varje äckligt jobbig uppförsbacke där kroppen ville ge upp insett att just känslan när man fått sig till toppen är det som gör att man hela tiden tar sig vidare mot målet. Just nu när jag sitter i soffan är jag nöjd, när jag ställer mig upp kommer jag nog fortsätta fundera över varför.


Blev ett väldigt långt inlägg idag från mig, händer inte alltför ofta så hoppas ni fått er genom allt. Jag har några bilder i mobilen som jag kan försöka ladda upp, annars är http://www.isalvsleden.se/ hemsidan för Isälvsleden om någon är nyfiken.

Med den här kicken så tar jag mig vidare mot nästa mål - Lidingö!

Kram Matilda

träning träning..

Igår gjorde jag en session på gymet på morgonen, blev spincykling, utfallsteg med vikter, bicep, mage, rygg 1000m rodd (där jag var nere på 2min och 58 sek på 500 meter, mitt bästa!).
 
Idag blev det ingen träning, fick vicka två lektioner för en annan lärare som var borta och helt plötsligt hade jag 4,5 h lektion istället för 1h, så min planeringseftermiddag försvann rätt fort.
 
Tänkte ev ta igen det efter skolan, men huvudet har inte varit på topp idag. ibland känns lärare som världens mest otacksamma jobb, jag vill inte klaga eller så, men det tar tid att förbereda lektioner, det tar energi att försöka komma på roliga saker att göra och sen ska allt genomföras och kopplas till kursmål.. Sen när man kommer till lektionern som har man 25 elever som halvsover och tycker att skolan är ett pain in the as och bara klagar.
 
ibland undrar jag om det faktiskt var rätt att sluta på ikea.. Att sluta med littreringen, jag vet att jag inte kommer få svar och att det inte är någon mening med att grubbla.
 
Så, idag har det blivit vila, huvudet måste vara på topp för att man ska kunna få ut något av träningen. Uppladdningen för Lidingö kommer ju inte bädda för en tid under 70 min, och just nu känner jag mig mest stressad. Det får inte gå så långt att det inte blir roligt att springa, att man bara ska ge sig ut för att bli snabbare. Jag har inget tävlingspsyke och jag kommer aldrig ha. Eller just nu vet jag inte om det är för att jag är rädd för att misslyckas som jag inte vågar satsa. Jag är rädd för att misslyckas, och då vågar jag inte satsa.. För har man satsat helhjärtat, ja då har man ju ingen ursäkt annat än att man är dålig. Men har man inte satsat helhjärtat så har man ju en ursäkt.. Man var inte tillräckligt tränad, och för hur tränad man var så var det ju en bra insats.
 
Nej, urs vilket depp inlägg det blev. jag hoppas att allt känns bättre imorrn.
 
Kram! / anja

Intervall

Var på friskis i söndags, första gången sen i början av maj. Körde ett pass som heter intervall-flex. Det är halva passet intervaller och halva passet rörlighetsövningar, typ stretch fast i rörelse. Det var riktigt kul att komma iväg på lite gruppträning igen. Jag kände dock att jag tappat lite styrka och bålstabilitet, inte alls lika lätt att behålla hållningen hela passet igenom. Jag tänkte köra ett löppass nu i veckan och sen försöka komma iväg på någon gruppträning på söndag igen. Om den planen håller så klarar jag mitt (låga) mål på 2 pass/vecka :-)

/Hillevi

Lidingö banan promenerad!

Så, idag har jag promenerat runt Lidingöbanans sista 10 km. Totalt var vi (jag, brorsan och mamma) ute i spåret 1h och 50 min. Så längre plåga än så kommer det inte bli. Och går man så kan man ju inte direkt kalla det för en plåga...
 
Nåväl vi har ett par härliga backar framför oss, de gör det inte så kul genom att börja med en tokhög backe (Grönsta backen, typ precis in när man sprungit in i skogen).. Abborrbacken var faktiskt inte så hög som jag förväntat mig, jag hade förestält mig typ en hammarbybacken uppförsbacke, men den suger nog fint i benen efter 5 km löpning!
 
Nåväl, jag hittade också en funktion på garmin sidan som gjorde att jag kan zooma in lite och man faktiskt ser lite höjdmetrar!!
 
 
Här ser man ju faktiskt att det är backar (detta är från testloppet) jag glömde garminen hemma idag!
 
Så ska det ju se ut!! :)
 
Nu laddar vi ny vecka, funderar på att ta träningen imorrn på utegymmet jag cyklar förbi till jobbet, får se hur vädret är imorrn!
 
/anja

Trött trött..

Kl 20,30 en lördagskväll och jag är helt slut. Idag har jag iaf hunnit med att göra ett prov och övningsfågor till en av mina kurser.. Gör det andra imorrn så har jag mycket av nästa vecka planerat iaf :) Sedan har jag hunnit med att klippa mig, handlat lite, tagit en cykeltur, promenerat med min lillebrorsa och handlat en hårtork (eftersom jag nu klippt lugg och vill kunna träna på morgonen), lagat mat (invigit min gasugn, det går att laga tacopaj/gratäng i den iaf), tagit en powernap och sen sett lite på DVD.
 
Jaja, nu ska jag strax sova, imorrn är planen att göra klart det andra provet och sen åka ut till Lidingö och provgå/springa sista 10 km på Lidingloppet :) Jag hoppas att jag ska kunna ta mig runt levande! ;D
 
Ännu har det inte blivit något bord/Tvbänk ännu. Har iaf sett ut en TVbänk jag gärna vill ha, det är en från IKEA... Lite tråkigt att ha hela hemmet från IKEA men. Vi får se om det blir den eller någon annan, just nu står ju TVn på en pall.
 
Nej, det var inte mycket träningsrapport här, men det kommer nog imorrn.. Förhoppningsvis! :)
 
/ Anja

Nytt mål, 2 träningspass/vecka

Eftersom jag insett att tiden inte riktigt räcker till träningen och jag hela tiden blir besviken över hur lite träning det blir, så har jag nu ett nytt realistiskt mål. Tänkte satsa på 2 träningspass/vecka framöver. Det är inte mycket, men det är ett mål som jag borde klara av den närmsta tiden i alla fall. 
 
Det har varit mycket med jobb, skola, hundträning, firanden osv. sista veckorna. Skolan tar väldigt mycket tid just nu och hunden likaså, och även träningen ska ju hinnas med, plus att man har ett hem att sköta också :-) Jag känner dock att om jag får 2 träningspass/vecka hela tiden så håller jag mig i hyfsad form, vilket får vara tillräckligt just nu.
 
Igår var jag ute på löprunda. Det var riktigt tunga ben, eller jag hade typ håll/kramp i magen (vet inte riktigt vad), och det gjorde att varje stag kändes ännu lite jobbigare. Det blev dåligt tempo och en hel del vilanden i form av gång. Men, jag pressade min smärtgräns i alla fall, så det blev bra psykisk träning, haha. Det blev iaf 5,7 km på 35 min. Lite sämre tempo än vanligt, klockan visade 9,4 km/h och jag brukar ju alltid fastna på 9,8. Men jag hoppas att passet var till någon nytta i alla fall. Min plan är att träna inne för första gången sen i maj imorgon. Måste ju utnyttja träningskortet när jag har ett :-) Har inte bokat något pass, men jag hoppas det finns plats på dropin, vill gå på något intervallpass i alla fall. Intervaller är, som jag sagt tidigare, något som jag verkligen behöver hjälp med. Om jag pallrar mig iväg imorgon så får jag alltså veckans andra träningspass och målet med denna vecka blir då uppfyllt. 
 
15 dagar kvar till Lidingö Tjejlopp. Om vi tar oss i mål har vi genomfört en Svensk Tjejklassiker!!!
 
/Hillevi

Inte mycket tränat..

Så, summan av kardemumman av vardagarna denna vecka blev: 1½ träning. Torsdag morgon och en liten halv-träning i måndags. Men, i helgen ska det bli annorlunda - jag ska ta mig ut till Lidingö och gå omkring banan som vi ska springa. Och sen blir det nog en joggingtur/Hammarbybackentur.
 
I övrigt ska jag leta lite möbler, behöver ett nytt matbord och en tv-bänk.. Vi får se vad jag hittar!
 
Inte heller något brev från Lidingöloppet heller, men med tanke på att jag fick min lönespec NU (alltså, för augusti lönen..!!).
 
Jaja, nu ska jag laga köttbullar, potatis och sås. Sen ska nog fredagskvällen bjuda på tvätt av kläder. det behövs!!
 
/ Anja

Inget startbevis här..

Ännu, men det kommer nog. Jag har ju precis flyttat så jag går väl på eftersändning.
 
I övrigt har veckan inte bjudit på någon träning annat än mina vardagliga promenader och cykelturer. Jag har haft besök av pappa och även ganska mycket av min lillebrorsa som hängt här.
 
Imorrn har jag iaf tänkt köra en sväng på gymmet innan skolan. jag är helt slut nu även fast jag ätit både fil & middag efter skolan, men jag vet ju att om jag väl tappar blodsockret på eftermiddagen så blir jag jättetrött och idag åt jag ingen mellis, inte bra.
 
Men idag ska jag iaf ta mig en promenad upp på Hammarbybacken, bara rensa hjärnan lite. Onsdagar är en tuff dag i skolan, först en dubbellektion med en stor grupp i biologi, 29 elever tar på krafterna. Sen en eftermiddagslektion med en tuff klass på ett annat sätt, de är inte många. Men där är problemet att man måste engagera dem samtidigt som man måste lugna dem så de inte härjar så mycket. Så, det känns skönt att det är onsdag och att veckan nu går mot helgen.
 
Nu ska jag försöka resa mig ur soffan och byta om till lite träningskläder eller dylikt och sen ut i solen!
/anja

Startbevis...

Idag kom startbeviset till Lidingöloppet på posten. Det närmar sig med stormsteg!! Banprofilen hade de inte behövt skicka med, fy sjutton! ;-)

/Hillevi

Tidigare inlägg Nyare inlägg