Betalade 500 kr för att få hit cykeln, fick ha den här i 2 dagar innan ena pedalen ramlade av och den inte går att gänga fast... Att jag är arg.. Jo vars. Imorrn har vi öppet hus på skolan dvs skoldag mellan 7.30-20. Sen ska jag iaf ta med mig springkläder och springa de 4 km hem. På fredag ska jag iaf lförsöja få cykeln fixad, jag hoppas en butik på söder kan hjälpa mg. Annars blir jag väldigt väldigt ledsen...

Igen!

Veckan har flugit fram, min träning har inte prioriterats alls, ett styrkepass och en löptur blev det tillslut. Men, ibland måste man få prioritera att fixa och ta det lugnt också! Utöver träningen har jag hunnit med en hel del jobb, lite kompisträffar och massa annat, en bra karlsatdvecka med andra ord!

Igår hade vi personalfest med IKEA, Las Vegas tema var det och vi fick bland annat gnuggistatueringar, jag har en riktigt fin på underarmen! ;) Blir till att gnugga bort den innan skolan imorrn så eleverna inte tror jag har tatuerat mig! ;)

Idag blir det tåg till Stockholm igen, på lite obestämd framtid ska jag vara där, imorrn blir det även hämta ut Racerröd från Bussgods! FINALY en cykel i Stockholm. Så skönt! Ska bli gött att slippa gå överallt! Och en (eller två?) lägenhetsvisningar blir det imorrn med.

Nej, nu ska jag pyssla vidare, måste se till att väskan är komplett packad för att klara mig ett par veckor i stockholm, hur packar man egentligen för flera veckors bortavistelse??
/Anja

Ja, programmet var såklart installerat som det skulle och fungerar... Jag var nog trött igår! Men nu har jag laddat in mina turer och det var ett tag sedan :P

Gårdagsturen blev alltså 9 km lång, fick verkligen pressa mig sista 100 metrarna. Det var rätt tungt, men skönt! Hade ingen press på mig under själva turen vilket var gött.. enligt klockan gjorde jag av med 710 kcal, tur var väl det eftersom vi hade fredagsfika igår på jobbet med både chokladkakor och morotskaka!

Idag är låren lite slitna, men annars är styrketräningsvärken borta, så i eftermiddag blir det ett finfint styrkepass.
Nu ska jag fortsätta och städa lite till morgonpasset här hemma, första lasset tvätt hänger på tork i vardadsrummet! :)
/anja

Ja, programmet var såklart installerat som det skulle och fungerar... Jag var nog trött igår! Men nu har jag laddat in mina turer och det var ett tag sedan :P

Gårdagsturen blev alltså 9 km lång, fick verkligen pressa mig sista 100 metrarna. Det var rätt tungt, men skönt! Hade ingen press på mig under själva turen vilket var gött.. enligt klockan gjorde jag av med 710 kcal, tur var väl det eftersom vi hade fredagsfika igår på jobbet med både chokladkakor och morotskaka!

Idag är låren lite slitna, men annars är styrketräningsvärken borta, så i eftermiddag blir det ett finfint styrkepass.
Nu ska jag fortsätta och städa lite till morgonpasset här hemma, första lasset tvätt hänger på tork i vardadsrummet! :)
/anja

För första dagen sedan jag kom till Karlstad  söndags kväll har det varit fint väder... det har i princip regnat konstant i två dagar.. Så att få mötas av solstrålar när jag steg ut från IKEA var skönt!

Jobbandet flöt på som vanligt, kändes dock konstigt att ha både lönesamtal och lite avslutningssamtal på samma gång.. Men jag har insett att det inte riktigt fungerar att jobba och bo i Stockholm och ha extrajobb i karlstad när man inte ens har en lägenhet eller familj här. Jag får nog inse att jag måste släppa taget, men det är tungt och jag får tårar i ögonen när jag tänker på det...

Nåväl, jag hade ju planer på att köra styrekträning idag, men jag fick omboka då jag efter jobbet var tvungen att hämta upp SKHRF ekonomipärmarna från revisorn skulle vara där vid 15,30 och träningen började 16,15.. Tur var väl att jag avbokade, för jag var hemma 16:13...

Så istället fick jag för mig att rasta racern eller löparskorna.. Och denna gång var det skorna som drog det längsta strået. Med vinterlöpbyxorna (sommarlöpbyxorna ligger i stockholm) och utan ipoden (som är spårlöst borta) gav jag mig ut. Det är typ andra gången i år jag springer och jag klockade in 9 km på 53 min. Känns fint. Kanske kanske om jag verkligen satsar kan jag kapa någon/några minuter på milperset på 54. Ta mig runt både vätterns 10 mil och lidingöloppets 1 mil..

Jag hade tänkt att lägga in resultaten från pulsklockan men eftersom jag har en ny dator måste jag ladda hem mjukvaran till pulsklockan och det vill inte funka. jag tar och gör ett nytt försök imorrn.. Imorrn är jag iaf ledig men har massor att stå i, ska försöka hinna tvätta, lyssna på morgonpasset i P3 (eftersom Nour El Refai gästar dem), "posta" racern till stockholm med bussgods, rida, lämna in bilen för att byta däck (JA, denna gång tänker jag betala de 175 kr det kostar och får det gjort!), hälsa på mina kompisar på uni och lämna böcker, tvätta och försöka rätta lite elevarbeten... En hel del med andra ord :) Tur att jag är så trött att jag kommer stupa i säng efter lyxfällan.. :P Då kan jag gå upp tidigt!
/anja

Då var vardagen och praktiken igång igen. Har varit på skolan 8-16.30 igår och idag 8-16, en lite mer strukturerad vardag än universitetet - på gott och ont. Igår blev det ingen träning, men i alla fall 1 timmes promenad. Idag ingen träning, har tusen projekt igång hemma just nu, så man får prioritera lite olika för varje dag för att försöka hinna med alla delar. Imorgon har jag i alla fall bokat Cirkelgym, det ser jag fram emot. Har inte varit på Friskis på år och dar, minns inte ens om jag varit där efter Vasaloppet. På tal om skidor så hann jag med en skidtur på 7,5 km i söndags innan bilen rullade hem från fjällen. En lugn runda med mycket nerför, men det var en skön dag med skönt väder. Blir inte så mycket bloggande nu när praktiken är igång, har suttit med skolarbete varenda kväll sen jag kom från fjällen, och mer lär det bli. Om jag har tur kan jag simma med skolan på fredag, hoppas! Och dessutom väntar fint väder till helgen, kanske kan bli cykelpremiär om det blir tid över!? Vi får se, motivationen för träningen finns i alla fall!

Hu, jag tror jag kommer vara bra stel imorrn. Dagen har bjudit på 9 h jobb och sen for jag hem, fick i mig lite mellis och sen la jag mig lite i sängen... Det värsta är ju att man blir så trött och det är så jobbigt att gå upp. Men det var bara att bita ihop och stiga upp. Och ner till universitetet för träning. Så JÄKLA gött, min favvo instruktör när det gäller styrkepass. Funktionell styrka och BAM vad tungt det är. Jag var heelt slut efter triceps-låten då vi körde tabata (dvs 20/30 sek intervaller en hel låt med BARA triceps dips) två intervaller längre än vad vi brukar göra, två låtar efter det är det Burpees, spindelmannen och masken.. Där dog jag också lite lätt. Men gud, det är så fantastiskt skönt efteråt!!

Men, jag tror det blir tungt i axlar och armar imorrn.. Tog nämligen 7,5 kg på axlarna vilket jag i princip aldrig brukar klara hela låten, jag klarade nästan hela låten. :D

Imorrn hade jag tänkt träna, men det ser ut som att det blir jobb, klippning och sen träffa en kompis.. Inte lätt att hinna med allt när man är hemma. på torsdag har jag i alla fall ett styrkepass bokat igen, samma sak på fredag - styrkepass! På fredag är jag ledig och då ska jag hinna med stallet och ett besök i skolan.

Mycket att hinna med med andra ord! :)

/ anja

Jag har haft en underbar påsk, för första gången sedan jag började jobba vid 16 års ålder har jag varit ledig över påsk. Påsk är annars en väldigt tacksam helg att jobba på eftersom det är gott om röda dagar. Men för en gång skulle satte jag mig själv och mina vänner i första hand och tog en "weekend" till Bollnäs för att hälsa på min gamla sambo tillsammans med min andra sambo. :) Vi hade en härlig helt av mest göra-ingenting/kolla-på-film. Fantastiskt vad uppladdad jag känner mig. Perfekt eftersom jag jobbar i princip hela veckan.

I förrgår var vi ute på stan i Bollnäs, på team sportia hittade jag en träningströja på REA som jag köpte. Härlig rosa färg med dragkedja i halsen, perfekt som överdragströja/ute springar tröja. Att den dessutom bara kostade 245 kr gjorde ju inte saken sämre (det var tom adidas!). Idag lunchade jag med en gammal jobbarkompis på stan och köpte mig en ny ryggsäck. Satsade på en lite mindre modell, men jag får i ett ombyte (byxor, tröja, linne) och martlåda vilket är det jag vill kunna få plats med. Har tänkt ha den till och från skolan om jag vill springa hem.

I övrigt försöker jag hitta alternativ till hur jag ska få cykeln till Stockholm, hade varit jäkligt gött att slippa betala 450 kr för att skicka den till stockholm..

Nej, nu ska jag fortsätta mumsa mitt påskgodis och läsa lite elevarbeten om cellen. :)

/anja

Åkte upp till fjällen i lördags, alltså för en vecka sedan. Åker hemåt imorgon igen. Även om den här resan inte varit den mest aktiva fjällveckan i mitt liv, så har den ändå innehållt en hel del av aktiviteter där man rör på sig. Så nu är jag igång och är riktigt laddad för all typ av träning, men det blir väl lätt så när tiden finns.

Fullt upp har jag också, kom hem igår kväll från Dublin efter att ha varit och hälsat på min syster som flyttade dit efter nyår. Dublin var ungefär som jag kunde tänka mig, men jag slutar aldrig chockas över hur vissa områden är i vissa städer utomlands. På många ställen är det väldigt fint och huset ser ut att vara ganska nya, medan de efter nästa rondell är risiga och trasiga husvagnar/baracker som människor faktiskt lever i. Att det inte görs något åt det, helt sjukt...

Förutom att jag varit iväg så har AIK haft match i princip varannan dag under ett par veckor nu. Slutspel i elitserien, det vi här i stan har väntat på hela vintern så självklart går jag in i det fullhjärtat. Förhoppningsvis spöar vi skiten ur Gnaget en gång för alla igen imorgon, mitt hjärta klarar inte av en sjunde och avgörande match hemma på lördag...
 
Träningen har gått ganska bra fram till i helgen. Blev att äta ute till både lunch och middag alla dagar i Dublin då Hanna inte direkt hade plats att göra mat åt oss allihop. Jag är helt hopplös, finns mat kvar så kan jag inte lämna så de senaste veckornas träning har nog varit helt åt fanders, haha! Har ikväll varit på barbell och det kändes faktiskt riktigt bra, orkade mer vikter än jag trodde då jag inte tränat det på ett ganska bra tag.

För att återgå till Dublin så gick vi hur mycket som helst, så mycket att jag på något sjukt sätt har lyckats dra upp sträckningen i ena baksida lår... Sträckte mig förra hösten när jag började träna innebandy efter ett års uppehåll och tyvärr kommer känningarna tillbaka ibland. Det går bra att gå och göra det mesta annat, men att ligga på ena sidan och lyfta benet är helt uteslutet, känns som någon hugger en kniv i benet. Jag hoppas verkligen det går med sig snart, annars får jag i värsta fall kolla med någon sjukgymnast men det vill jag helst slippa.

I helgen är det påsk och det är min jobbhelg, blir över 30 timmar storhelgs-OB och det gör mig faktiskt ingenting att jobba både fredag och söndag.

/Matilda

Min motionsforn de senaste dagarna har bestått av promenader, igår gick jag typ 19 km, idag ca 12... Bättre än ingen träning i alla fall!

Vakande upp efter en skön natts sömn av att klockan ringde kl 6, tog mig en halvtimmes snoze innan jag steg upp. Nu sitter jag och väntar på tvättmaskinen innan jag ska gå till jobbet... Det är så mycket rutiner som ändras, från att stiga upp kl 04.20 till att ha typ flextid och kunna komma och gå lite som man vill..ä skumt!! Men jag kan nog allt vänja mig vid att gå upp vid 6-7 tiden istället för 4! Idag är det alltså skolan som gäller, har inga lektioner utan bara ett möte, så idag blir det rätta arbeten, lektionsplanering, komma i ordning m.m.m.m ungefär ;) i kväll ska jag även på något nytt, ska gå på lägenhetsvisningar... Själv!! Hjälp mig någon! Hade kännts mycket bättre om mamma var med.

Hemma i Karlstad igen, har hunnit med ett 6 h jobbpass och sen efter det har jag fixat mat (hemmgjorda köttbullar, potatis och sås), städat och diskat här hemma, städat förådet och sen tvättat kedjan på min skepshultcykel. Det är tänkt att åtminstonde 1 cykel ska in i förådet nu när jag är borta, får jag in båda denna vecka är jag mycket happy. Så ska jag försöka sno med lite kartong hem från jobbet och sen skicka racern med till Stockholm.

Igår gjorde jag min första riktiga dag som lärare, ensam i klassrumet skarpt läge. Det gick bra. Idag var det samma sak, och jag börjar komma in lite i rutinerna - då är det tillbaka till Karlstad för jobb på IKEA en helg. Puh. Jag längtar till nästa helg då jag är ledig och ska fara upp till en kompis i bollnäs!

Träningen, denna vecka har varit OK. Sön (ioförsig förra veckan men..) 36 km cykel, mån powerstep 75 min och tis styrka 75 min. Sen har jag bara ägnat mig åt promenader ons-tors och så blir det nog idag med. Nu sitter jag i mammas lägenhet och ska strax promenera iväg till T centralen för att sätta mig på ett tåg.

Så nu ska jag sluta så jag hinner packa ihop allt, på tåget blir det rätta elevers arbeten.. som en riktig lärare!!
/ anja

För min del är det fullt upp just nu - med allt annat än träning tyvärr. Jag var i Göteborg i helgen, testade bodybalance i lördags som min syster instruerade i. Det var riktigt kul och en helt annan typ av träning än den jag är van med. Fick faktiskt lite träningsvärk i någon muskel som jag knappt visste fanns :-) Söndagen var det fullt upp med massa annat, bland annat hämtade vi hem en vedklyv och motorsåg. Tog ner massa träd helgen innan, vilket behövdes, men nu återstår tråkigt arbetet med att ta rätt på allt. Det blev sjukt mycket. Så nu har jag ägnat 2-3 timmar åt det varje kväll. Måste blir klar tills på fredag så maskinerna ska lämnas tillbaka. Har visserligen varit fint väder, så ska inte klaga, men så mycket annat hinns inte med. Jag började min praktik i måndags så jag är i skolan ungefär kl 8-16 om dagarna. Sen hinner jag lagom laga någon middag, ett par timmars trädgårdsarbete och sen fixa med lite lektionsplanering och sånt någon timme innan sängen kallar. Har försökt hinna tvätta lite också eftersom vi åker till fjällen på lördag. Blir svårt att packa på fredag om inte allt är i sin ordning. Jag cyklar i alla fall till praktiken, har väl typ 3-4 km dit enkel väg, alltid något! :-)

God morgon!

Nu har jag loggat in gårdagsturen på datorn,

Jag hoppas att man ser något när man klickar på den, turen blev iaf  20,7 km lång och avverkades på 59,49 min. Totalt var jag iväg i 2 h och 11 min, men då var jag inne i massa affärer. Maxpulsen kom upp i 180 vilket känns kontrollerat, överlag låg jag på 144 i puls. Jag har inte testat mig själv speciellt, så jag vet inte hur långt jag kan cykla på 144 i puls. Den snabbaste kilometern gjordes på 2 min blankt! :)

Det finns så mycket roligt i den där klockan! :) Jag är väldigt nöjd med mitt köp.

Så till tillbehören,

eftersom min kamera fortfarande ligger hemma hos Hille så fick det bli webcam bild, här är iaf cykelskorna som ska användas när pedalerna är monterade på cykeln. Dessutom köpte jag en ringklocka. Mycket välbehövligt! Jag saknade en massa gånger igår!

Och det sista i rubriken. Dagen! Idag har jag tro det eller ej ett träningspass bokat, en av mina favoritinstruktörer har pass så nu ska jag minsann träna de sista gångerna här i karlstad! Peppad är jag minsann! Dessutom kommer mamma och mina syskon hit då jag har examenshögtid på universitetet. :)

Ja, nu känns det som jag är på G lite igen med träningen, gårdagens cykeltur och dagens pass! :D Happy!
Nu taggar vi tjejvättern!!
/ anja

:D
Idag, äntligen tog jag med mig racer röd till en cykelaffär för att pumpa däcken, jag fick med mig en liten adapter till ventilerna och så åkte jag till en mack och pumpade!

sedan var den hem och byta om, och så iväg! Jag for ner som ett rött streck för nerförsbackarna och klockade in de första 10,64 km på under 30 min. Så tog jag en sväng inne på IKEA, köpte nya glas och sen ut igen, vidare in till Bergviks köpcentrum och handlade fredagsgodis och ett nagellack till imorrn. Och vidare till Biltema. På biltema införskaffade jag mig ett par cykelskor och nya pedaler till racerröd. och så hela vägen hem.

Ungefär 21 km blev hela turen och den fixade jag på ungefär 59 min. :) Trevlig, en bra dag förra sommaren (i slutet på sommaren) cyklade jag hem från jobbet på ca 30 min (med min skeppshult damscykel). Nu när jag cyklar för första gången på året gör jag samma sträcka på den tiden med en racer, snacka om skillnad!! :) jag hoppas kunna kapa ca 8-10 min på det till vätternrundan (förutsatt att jag får med mig cykeln till sthlm).

efter rundan har jag passat på att gosa med Baloo, han har inte varit jättenöjd när jag bara kommit hem och vänt. Imorrn ska jag iaf spendera mer tid hemma! :) Jag ska även ta kort på mina nyhandlade prylar när jag monterat fast dem på cykeln så jag kan visa upp dem här! :). Så är det bara ett par cykelbyxor som fattas för att jag ska vara helt fit inför tjejvättern! :D

Nej, nu ska jag stänga av de värdelösa programmen på dumburken och kanske krypa till sängs.. Imorrn är jag ledig vilket jag bara säger HALELULJA till. var tungt att gå upp imorse och jag var rätt grinig på jobbpasset... Typiskt jobbat många dagar i rad tidigt beteende alltså.
/ anja

Ja, det har varit tyst härifrån. jag har inte haft något att skriva om. Det enda jag gör om dagarna är i princip att jobba och sen sova. Ingen träning på flera veckor. Är oftast så trött efter jobbet att jag inte vet vad jag ska ta mig till. Sedan har jag ju varit lite krasslig i halsen, vilket nu börjar bli bättre!

I förrgår var jag i alla fall ute och gick ca 6 km efter jobbet. Igår blev det en härlig ridtur med mycket tempo. 15 grader varmt ute och sol! Helt underbart! Idag blir det en till tur i stallet innan en kompis kommer förbi. Jag skulle förmodligen behöva vila en sväng om jag inte ska somna sen.

Så nu blir det nog sängen en stund. :)
/anja

Ja, när träningen går halvdant gör även bloggandet det. Är inte så kul att skriva om vad man inte gjort, och inte så kul att läsa heller för den delen. Men nu tänkte jag ändå skriva om vad jag inte gjort, haha. Igår röjde vi sly och tog ner träd här hemma. Jag hade bokat träning på kvällen, men den hanns inte med eftersom vi inte var klara än. Men jag jobbade tungt med kroppen från kl 10 till kl 20, så idag har jag träningsvärk typ överallt, så jag kan nog nästan se det som ett träningspass. Den här veckan jobbar vi för fullt med examinationsuppgiften som ska vara klar på onsdag. Sen åker jag till Göteborg till på lördag. På lördag morgon ska jag testa något nytt - bodybalance, som min syster instruerar i. Det blir kul! Lite träning på "semestern" känns ganska hurtigt också :-)