Nu ska jag verkligen ta tag i och ladda över mina turer från garminen forerunnern.


Här är kartan över min 5 km joggingtur jag tog för någon vecka sedan i Stockholm.


och pulsen, dipparna är när jag var tvungen och stanna vid rödljus.

Även fast jag inte kunnat använda puslklockan så mycket sedan jag köpte den (pga sjukdom) så är jag mycket nöjd med min lille vänn. Jag ser fram emot i vår/sommar när halsen är på topp och jag kan ge mig ut på turer och lära mig min kropp mer.

Idag har jag då min lediga dag, tvätten hänger uppe i lägenheten lite kors och tvärs eftersom jag redan tvättat 4 maskiner tvätt! Solen skiner idag och det är riktigt härligt väder, en perfekt ledig dag med andra ord!

/ anja

Åh, gud vad nöjd jag är med mig själv idag! Rev av 6 h på jobbet i rasande fart. Allt gick som smort och vi fixade hela inleveransen! Sen for jag hem och tog tag i Heleningrad! Städade kaninburar och kattlådan, dammsög hemma och sedan har jag kollat igenom SKHRF ekonomin som jag nu gjort färdigt = Sweet!

Sedan har jag hållt på och sorterat papper, bäddat rent i sängen (med hjälp av vår katt Baloo, ingen vidare hjälp!) och sorterat tvätten som ska tvättas imorrn.

Jaa, så summan av kardemumman är att jag är rätt nöjd med min dag! Ska snart gå vidare till vardagsrummet och dra en räd bland alla grejjer där. Imorrn är jag dessutom ledig! Fantastiskt! Ska unna mig så mycket sovmorgon som jag kan, hänga lite med mina universitetspolare och rida. Ingen träning på ett tag pga halsen.

:D
/ anja

Jag läser en blogg skriven av Fredrik Backman, som är grymt rolig. I den så ägnar sig i alla fall ägaren åt så kallad för-ätning. DVS innan han ska iväg med sin fru på middag måste han för-äta för att han inte ska få lågt blodsocker och bli grinig. Nu snackar vi inte en liten macka eller en tallrik med yogurt, utan typ en hel lasagne!

Idag har jag därför ägnat mig åt vad jag nu kallar det för, för-sovning. Klockan 15,30 efter både jobb och stall kröp jag ner i min säng och slöt mina blå för ett tag. Jag vaknade igen vid 18:45 och insåg att nu måste jag verkligen ta mig upp om jag både ska laga mat, äta mat, duscha och ge kaninerna mat.

Så min summering av dagen kan skrivas jobbat, ridit och sovit. Nu har jag i alla fall maten i magen och ska ta en snabbdusch innan matlådorna ska slängas ihop och jag ska försöka orka diska och sen typ in i sängen.

Det märks på kroppen att den fortfarande inte är helt hundra, skulle gå med skottkärran till dyngstacken idag och fick vila på vägen! Jag har i alla fall bärjat äta Zyx som ska vara bedövande och anti inflammatoriskt mot halsontet. Så förhoppningsvis blir jag av med det. jag har ju inte tränat ordentligt sedan tjajvasan! Men man måste lyssna på kroppen med! Trots att jag kanske inte är den som ska säga det, men nu börjar det bli rät tungt för min kropp med!

/ Anja

Ingen träning sedan i måndags. Har inte känt mig helt frisk, har egentligen aldrig riktigt känt mig helt frisk sedan jag blev sjuk för en månad sedan, men nu har det varit lite ont i halsen och snuvigt den här veckan igen. Irriterande. Jag inbillar mig att immunförsvaret som höll på att göra sig av med min förkylning fick backa några steg efter att jag lämnat ifrån mig 4,5 dl blod i tisdags, men vad vet jag, haha. Jag ska i alla fall till Falun imorgon och kolla på världscupsavslutningarna i längdskidor. Det ska bli riktigt kul och inspirerande! Sen blir det lite mat med samma personer i Örebro på kvällen. Hela den här veckan har varit helt fullbokad och det är även helgen. Har bokat spin-puls intervall på söndag kväll. Det kan bli veckans andra träningspass, om jag bara är frisk då. Måste vara frisk då. Träningen sista tiden är under all kritik. En frisk kropp och lite uppiggande vårkänslor ska råda bot på det, och det snarast! Trevlig helg på er! :-)

Hu. Just nu har jag precis vaknat till liv efter 2 h i sängen. Jobb har stått på schmeat, 5-14 idag. Jag kännde mig allt annat än pigg. Skiten som växer i halsen (läs bakterier) har blivit värre, igår ramlade jag av hästen så jag har ont i ena axeln (musklerna) och höger fotled (leden). Jag har inte varit sådär jättepigg idag. Har fått lyfta det godset jag har kunnat. Men jag var tvungen att gå till jobbet eftersom jag var den enda som kunde arbetsleda/datorjobbet på plats. Så då var det bara att bita ihop.

I övrigt går träningen just nu sisådär. Halsen krånglar fortfarande och idag har jag kännt mig riktigt hängig. Nu ska jag satsa på att få på mig lite kläder och sen gå till ICA för att handla någon form av fredagsmys. Tror dock det blir riktigt tidigt i sängen idag
/anja

Gårdagen flöt på bra i skolan, tusentals nya namn och ansikten och jag var mest av allt bara förvirrad. Men samtidigt kändes det rätt bra, jag ska i alla fall ge det en chans! Fram till sommaren så ska vi se vart det bär av sen.

För att jag inte ska gråta ihjäl mig försöker jag fokusera på det negativa. Det är otroligt skönt att inte behöva gå upp kl 04.20. Och vad mycket man hinner på morgonen när man går upp vid 6,30 och behöver åka hemifrån vid 8! Det är skillnad mot att gå upp vid 4,20 och åka hemifrån 4,35.

Det som var rätt skönt var att de höll på med genteknik i kemi a och biologi 1, precis det som jag ägnat typ hela hösten åt. Så idag ska jag hålla i en labb. :) Ska bli skönt att se hur det går. Samtidigt är jag inte helt ok i rösten, den kommer nog ta rätt mycket stryk, jag är ju inte van att stå och prata så mycket.

Idag har vi lite sovmorgon, min lärare brukar inte komma in fören vid 9 tiden, så jag ska strax börja knata bort mot Kungsholmen, igår gick jag hem på 41 min, hon sa att det brukar ta ca 60 min.. haha, går jag fort eller hon långsamt?? kanske båda!

// Anja

Då har man varit iväg och lämnat lite blod. De hade brist på min blodgrupp så det kändes som jag gjorde en god gärning. Det gick alldeles utmärkt, men det blir ingen träning idag på grund av detta. Det har hänt att jag mått dåligt förut när jag jobbat hårt efter blodgivning, så träning samma dag är inget för mig :-) Läste någonstans att man inom idrott kan prestera sämre i 4-5 veckor efter en blodgivning, så jag tyckte jag hade ganska bra timing den här gången, med tanke på delarna i tjejklassikern.

Gårdagen förflöt helt ok, jag jobbade på som vanligt och pratade med min chef om framtiden, många tårar föll ner för mina kinder. Egentligen förstår jag inte varför. Jag har pluggat i 6 år och nu bara några månader efter jag är färdig fått ett erbjudande om jobb som jag passar PERFEKT till. Varför känner jag såhär? Jag vet att alla är jätteglada för min skull och jag är typ den som är ledsnast.. För att jag faktiskt ska ta mig iväg på detta intalar jag mig själv att jag bara ska jobba på annan ort i 10 veckor, så får vi se hur jag känner. Det värsta som kan hända är ju att jag inte trivs och då får jag komma tillbaka till IKEA, men nu har jag i alla fall försökt och det är ett stort steg för rutin-anja som inte kan släppa taget om saker och ting.

Sådeles hade jag enorm gråt-huvudvärk halva dagen och spenderade 4,5 h på bussen till Stockholm, jag sov säker hälften av tiden och så läste jag andra halvan. Väl hemma hos mamma borstade jag tänderna och sen stupade i säng vid 21-tiden.

Halsen bråkar fortfarande, igår vaknade jag med svullna mandlar och det kändes som jag hade lite feber där på morgonkvisten. Skrev ett sms till mamma som direkt ordinerade ipren. Så nu har jag tagit det.

Alltså uteblir träningen för min del, det känns tråkigt, men just nu har jag så mycket annat att tänka på att jag ändå går på högvarv hela tiden. Igår vet jag inte riktigt vad som hände, men när jag skulle betala en räkning slog jag fel kod på min bankdosa... och kom inte på den rätta, så jag fick kolla på en fusklapp jag har! Snacka om förvirrad tjej!!

Nej, nu ska jag ta och förbereda mig och packa ihop, idag och imorrn ska jag nämligen gå bredvid den läraren jag ska ersätta. Spännande, läskigt.. Men mest av allt ser jag nog fram emot det.. jag har varit så rädd att alla ska vara trevliga och frysa ut mig... Men hallå! Det är ju en normal arbetsplats, så håller ju inte folk på!!

/ Anja

Förra veckan blev det ett träningspass. Är absolut inte nöjd med det, men så blev det. Igår var jag i Stockholm på Vildmarksmässan. Åkte ganska tidigt, så kom också hem i hyfsad tid på eftermiddagen. Hade med andra ord hunnit träna, men det gjorde jag inte. Jag var frusen, hade ont i halsen och snuvig. Så jag tänkte att jag nog höll på att bli sjuk (igen). Men så idag vaknar man upp och känner ingenting. Är ju visserligen glad över det, men det är ändå sjukt irriterande att jag inte blir helt och hållet frisk. Har varit såhär i en månad nu. Jag var helt inställd på att ringa på morgonen och boka av min blodgivartid som jag har imorgon, men idag känner jag mig ju frisk så det känns ju onödigt. Kroppen retar upp mig en hel del för tillfället och jag blir inte riktigt klok på vad den vill, försöker att lyssna på kroppen och vila när jag inte känner mig frisk, men snart tappar jag tålamodet.

Ibland tar livet verkligen en oanad vändning. Inte visste jag för två veckor sedan att jag skulle byta jobb och stad. Men nu sitter jag här. Igår fick jag reda på från skolan jag varit på intervju hos att de vill ha mig som kemi, biologi & naturkunskapslärare. HJÄLP. Verkligen med stora bokstäver!!

Kommer jag fixa att vara lärare?? Kommer jag trivas? Tänk om jag inte klarar av att lära ut? Tänk om inte eleverna fattar??!! det har varit fruktansvärt mycket tankar i huvudet senaste tiden. verkligen, mycket. Jag har verkligen pendlat mellan det här fixar jag, kanske tar det några veckor att komma in i det men.. och vad i helvete tänkte jag, hur dum får man vara?! Jag har dock lovat mig själv (och skolan nu med för den delen..) att jag ska ta jobbet. Jag försöker verkligen tona ner det hela, vad är det värsta som kan hända? Jo, att jag inte trivs och får flytta tillbaka till Karlstad. MEN, då har jag i alla fall försökt! Och mer än försöka kan man ju inte göra. då ser jag det inte som ett misslyckande, utan som ett försök. jag vågade kasta mig ut för ett stup och se om vingarna bär mig.

Mitt största huvudbry bland allt detta är träningen. Man får inte ta cykel som bagage på Swebus... Där rök min chans till en okej tid på cykelvättern! på skolan finns det ett "gym" som alla får utnyttja.. Men kommer det passa mig? Annars kommer det ju mest bli löpning. Jag skulle verkligen behöva ha med min cykel dit.

ja, på något sätt kommer det lösa sig. Hoppas jag. Nu ska jag försöka sluta tänka på alla problem och bara ta det lugnt. Idag har jag för övrigt jobbat och tagit en stalltur. Vi var ute i det härliga vårvädret i 1h och 20 min! Tyvärr har jag kännt av en liten klump i halsen som ligger och retar..

/ anja

Årets första joggingtur avklarad. 5 km på 35 min. Och jag undrar var min kondis tagit vägen?? Visst, jag var inte dödstrött, men det känns väldigt konstigt att jag har gjort samma sträcka på 26 min... Ioförsig på ett lopp men...

Jaja, det är bara ta tag i det där. Drömmen vore att komma ner närmare 20 min, men det är nog rätt långt bort.. ;) Idag fick jag stanna för lite rödljus eftersom jag sprang runt halva söder (okej, mindre än halva men...) Strax efter 8 på morgonen dag jag mig iväg vilket innebär rusingstrafik osv, så det hade kunnat gå lite fortare. Men jag ville heller inte ge mig ut för fort, inte gå ut för hårt liksom.

Tyvärr glömde jag USB stickan hemma så jag kan inte föra in resultatet i datorn. Får bli imorrn eller något.

Idag är det återbesök för min del på skolan i Stockholm, därför befinner jag mig just nu hos mamma. två stockholmsbesök på 1 vecka. Inte dåligt! Jag hoppas bara att allt resande är slut snart... känns som jag flängt mycket senaste tiden!

nu har jag i alla fall samlat ihop 2 träningspass och det är bara torsdag! Mycket bättre än förra veckans noll! ;) Kanske någon mer springtur och förhoppningsvis söndagsträning.
/anja

Hade ingen träningslust på förmiddagen överhuvudtaget. Tur att man bokar pass i förväg när man inte kan känna efter, då är det bara att bita i det sura äpplet sen :-) Jag var där tidigt och ledaren var redan där. Så jag satt på cykeln 20 min innan passet skulle börja. Satt och trampade lugnt en kvart, så när passet väl drog igång var jag redan uppvärmd. Perfekt, bara att köra för fullt från start. Efter halva passet var jag helt död, haha. Ett litet träningsuppehåll märks verkligen! Men det var bara att bita i. Efteråt var det som vanligt jätteskönt och man blir pigg och glad! Har dock inte fått något pluggat idag, vilket jag borde, så jag får ta tag i det nu. Så himla mycket annat i tankarna bara, blir galen på det. Jaja, ha en fin dag i vårvädret alla!

tar jag mig upp ur sängen imorrn klassar jag det som dagens prestation. Fy skjutton vilket styrketräningspass. Jag var så sjukt trött i axlarna.

Men det är så skönt efteråt! :) Bästa känslan att få duscha och äta mat.

/anja

Februari bestod av en långdragen förkylning/influensa och i princip ingen träning överhuvudtaget. Nu är jag bara lite hostig och det är alltså dags att komma igång med träningen igen. Det känns ganska tungt. Jag är inte alls inne i det och målet som jag i första hand tränat för (tjejvasan) är nått. Det blev en slags urladdning och träningen är verkligen inte en naturlig del av min vardag för tillfället, det måste det blir ändring på! Jag har gått promenad nästan varje dag eftersom vädret varit så fint och det har kännts som en bra mjukstart efter lång förkylning, men det ger mig varken bättre kondition eller styrka. Jag behöver träning nu! Imorgon ska jag gå på nästa mjukstart, tänkte köra ett vanligt spinningpass. Tycker inte att 60 min brukar ge tillräckligt mycket, men det blir nog lagom imorgon. Är hundvakt onsdag och torsdag kväll så lunchpasset imorgon blir perfekt. Jag måste hitta motivationen igen! Jag tycker att det är kul att träna när jag är igång. Tror att allt det här är en kombination av mycket ovisshet runt mycket annat just nu, men det är ju då man verkligen behöver träningen som piggar upp ens humör! Vet inte vad jag håller på med, men ändring ska det bli!

puh, det är tur för mig att jag verkligen har världens bästa jobb och bästa chefer. Förra veckan fick jag ju byta min lediga dag och denna vecka får jag ledigt på torsdag för att åka till Stockholm igen och träffa chefen och den läraren jag ev ska ta vikariat för.

Så på ons efter jobbet blir det av till STHLM igen, mamma är i alla fall nöjd! :) Jag är ioförsig också det då det innebär ett steg närmare ett lärarjobb.

Men det innebär störningar i träningsschemat för denna vecka med. Idag stack jag i alla fall ut till stallet och red, en lite lugnare tur och mockade. Sedan blev det en cykeltur in till stan, tur det.

Imorgon har jag ett träningspass bokat iaf, nu har jag reservplats två så jag hoppas att två pers avbokar sig. Annars får jag träna kondition istället. Sedan hoppas jag att jag kanske ska kunna ta mig ut på en löptur i stockholm. Sen får jag hitta på något tills på fredag. Kondition? Styrkepasset börjar nämligen 15,30 och jag slutar 15.

Ja, tur är väl att vi körde tjejvasan för någon vecka sen... ;) En annan komisk sak som hände idag var att jag mötte brevbäraren i hallen idag, han hade ett paket med till Helena, och så sa han "ja du måste vara anja", "jaa" svarade jag, så sa han "ja men visst var det du som körde tjejvasan här om veckan.. eller var det öppet spår?", jag blev väldigt stäld och sa "jo jag körde tjejvasan". Han hade läst det i tidningen sa han.. Nästan lite creepy.. Men jag antar att han kände igen mitt namn.. Inte så vanligt att man heter Tidman-Fuchs liksom.

Vi får se hur det utvecklar sig med träningen helt enkelt, det är skönt att det börjat bli vår i alla fall, även om det var kallare idag än förra veckan.
/ Anja

Gårdagens trötthet och matthet i kroppen var inte bara träningsvärk som jag hade fått av att ligga i soffan. Och raspigheten i halsen var värre imorse. Pallrade mig upp och åkte till jobbet. Lyckligtvis kunde jag stå på en truck hela morgonen och behövde inte anstränga mig så mycket, feberfrossa i princip hela jobbpasset förutom en sväng på slutet då jag fick febersvettningaroch av åkte båda långärmade tröjorna, pannbandet och halsduken. Nåväl, jag överlevde 6,5 h på jobbet.

Väl hemma fick jag nästan tvinga i mig mat, jag som aldrig brukar ha problem att äta. Söndagen har i övrigt förflutit på, fixade det sista i SKHRF ekonomin och sen har kaninerna fått vara ute i 4 h, så tog jag en promenad till ICA för att handla mjölk. Drog på mig pulsbandet och klockan såklart. Det märks att kroppen inte är helt hundra, i en uppförsbacke hade jag puls på 130.

Träningen denna vecka har uteblivit helt. och nu måste jag kurera mig själv. Förhoppningsvis är kroppen stark och kan motarbeta bacillerna. Halsen är inte lika raspig nu i alla fall. Jag hoppas hoppas jag kan träna nästa vecka.

Det ska i alla fall bli lite stallturer. Cykelaffären som jag hade tänkt att åka till för att pumpa däcken på cykeln var stängd på söndagar, så jag tänkte åka dit imorrn och pumpa. Imorrn blir det dock ingen cykeltur till stallet. Får ta det till veckan.. Kanske på onsdag om jag mår bättre?

Näe, Hille & Manne! Ni får ta igen träningen från mitt håll, och träna för dubbla personer!!
/ Anja

Tog på mig pulsklockan idag igen till ridturen. Och nu har jag lyckats med programmet i datorn med! :)


Detta är ridturen jag tog, 5 km lång blev den. Det där kringelikrokiga i mitten var att jag gick upp och ner för backar i mini raviner eller vad man ska säga...


Man kan också få massa andra grafer, bla puls. Här ser man min puls under turen. topparna är när jag har travat/galopperat och dalarna i skritten ;)

Medelpulsen var rätt låg, maxpulsen var 109 och medel låg på 69 tror jag.. Inte världens mest ansträngande tur för min del ;) men i vår/sommar ska jag minsann visa hur jobbigt ridning kan vara!

I övrigt har jag jobbat idag, ett pass jag helst av allt vill glömma. 2 pers sjuka när vi redan stod kort om personal.. Kunde bara bli katastrofalt. Nu har vi ungefär 180 pallar som står på våran lastkaj som vi inte hunnit packa upp från igår+idag. Inte bra alls...

Efter jobbet fick jag verkligen skynda mig till bilbesiktningen. Jag hade tid kl 11.40 och skulle slutat jobba 11, dock var jag inte det minsta färdig kl 11 så jag jobbade över till 11.30... Så det vara bara plattan på mattan och väl på bilbesiktningen gick volvon igenom utan en enda anmäkrning!! Världens trevligaste besiktningstjej med! :) Blev så himla glad!

Denna vecka träningsmässigt har varit katastrof, inte ett enda pass hittils. imorrn har jag i alla fall bokat ett gympapass, det enda som finns på söndagar. Dessutom hoppas jag att en cykelaffär har öppet för jag behöver pumpa racer röds däck.. Så blir det förhoppningsvis en cykeltur till stallet på måndag! :) Cykelvättern är ju nästa delmål! :D

Nu ska jag ta och lägga mig på sofflocket, jag hade tänkt att gå ut lite i solen, men trixandet med pulsklockan tog mycket längre tid än beräknat... ;)

/anja

I fredags passade jag på att göra en kroppsanalys igen, hade tänkt att göra den före vasan men nu blev det efter. För er som minns gjorde jag en i slutet av sommaren, augusti, och har nu suttit och jämfört. Lite kul är det faktiskt, nu tränar jag inte enbart för att tappa i fett (vilket själva analysen verkar vara mest inriktad på) men den visar även muskelmassa i kilo. Sen i höstas har jag faktiskt "lagt på" mig 0,5 kg muskler på vardera ben, 0,1 kg på varje arm och 0,9 kg på magen. Totalt sett har jag gått upp några kilo (3,5 kg för att vara exakt) i vikt, när jag tränar så kan jag äta HUUUR mycket som helst så det känns inte direkt chockerande, men det innebär också att jag har gått upp 0,5% i fett över hela kroppen.

Nu tror jag inte att man ska lite helt på det här, men det är ganska kul att ändå få en liten bekräftelse på att träningen har gett resultat :)

/Matilda

Nu är det en vecka sedan vi var i Mora och åkte Tjejvasan. Kan knappt förstå att det är gjort, tycker tiden har gått så fort! På något konstigt sätt lyckades jag förbättra min tid från förra året med nästan 1 h och 15 min, jag kom i mål på 3 h 2 min vilket är sjukt bra för att vara mig så jag är väldigt, väldigt nöjd! Sett över hela loppet gick allt mycket bättre i år, tror mycket faktiskt har och göra med att jag och Cissi redan hade åkt en gång tidigare. I år la jag upp loppet genom att försöka ta mig till varje kontroll och kunna samla mig/dricka på kort tid innan jag fortsatte. För mig fungerade det väldigt bra, jag har ganska lätt för att kunna samla mig och få ner pulsen snabbt så det var bara att köra järnet till nästa kontroll.

Träningsvärken i veckan har dock varit hemsk. Värst var tåget på vägen hem. Sätena är ju inte direkt sköna sen tidigare och att kunna ligga skönt (hyfsat lite folk på tåget så vi fick två säten var) var bara att glömma pga. kroppar som skulle kunna sitta på två 80-åringar... Väl hemma vilade jag under måndagsdagen innan jag gick till gymmet för ett 30 minuters pass med core. Gick väldigt dåligt, kroppen lyssnade inte alls så det blev mest att försöka några gånger och sen vila... :P Under tisdagen gick jag till stallet och hem, totalt tog det 3 timmar och det behövdes verkligen. Stapplade mig dit och hem, men den värsta träningsvärken försvann faktiskt efter det. Däremot så krampade benen så fort jag försökte ställa mig efter att ha suttit. Torsdag och fredag har jag kunnat köra för fullt på gymmet, så nu känner jag mig faktiskt som vanligt förutom att en liten förkylning även kommit till mig.

I helgen är jag ledig, var ute med några kompisar på ett pub igår, väldigt väldigt trevligt! Idag blir det först norrlandsderby mot Luleå i hockey och sen utgång med Malin. Kommer blir jättetrevligt det också, ser fram emot att gå ut här hemma nu när det var ett tag sen. På söndag är det tävling med kaninerna, har bara tävlat en gång sen december här hemma så det blir väldigt trevligt det också. En kanonhelg med andra ord!

/Matilda

Sådär, har idag inkasserat mina sista 30 hp till min examen. 330 hp totalt har jag från KAU och 30 från ÖrU. Sweet!

Dessutom har jag en dag till på mig att ansöka om min examen och anmäla mig till examenshögtiden. Jag trodde nämligen det var den 4e som var sista dagen, men det var visst den 5e! :) Livet ordnar upp sig med andra ord!

Idag har jag som sagt "bara" jobbat 9 h och nu hängt lite i skolan. Sedan ska jag verkligen ta mig en mysig hemmakväll, ska ta tag och försöka installera programmet till klockan och försöka lära mig den och sen lägga mig tidigt. :) Bästa presenten till sig själv! ;)
/anja