Igår var jag så himla nöjd med mig själv, jag lyckades lägga in ALLA 35+ artiklar på nya platser i lagret, och jag är så himla stolt över mig själv att jag fixade det!! :D Det var med ett enromt leende på läpparna jag lämnade jobbet, så grymt skönt att komma hem och verkligen vara nöjd med sig själv från jobbet!!

Idag var jag på jobbet vid 5 och var med i våran varupåfyllnadsdrift fram till 10 och sen höll jag på med lagerplaneringen sista timmarna, vilket gjorde att det inte har kännts som att jag fått lika mycket gjort idag.

Imorgon var det planerat att jag skulle vara ledig, men lite kris utfann sig på jobbet och dom stod med en arbetsledare kort så jag ska jobba ändå, det är ju pengar så..

Idag ska jag äntligen träna! Två dagar i rad har jag haft stallet efter jobbet och så har det inte varit några sena pass som jag velat gå på. Men idag ska jag på typ gympa med en kompis. Nästa vecka hoppas jag verkligen blir betydligt bättre träningsmässigt. Skulle vara gött att ta sig iväg till Filipstad och åka lite skidor med.

Sen håller jag på och funderar hur man ska ladda upp sista veckan. Jag tror det lutar åt att jag försöker träna mån-ons och sen kör någon lättare joggingtur på fredagen. Jag tycker ju att det är som jobbigast när jag inte är inne i en träningsperiod. Som idag när jag inte tränat på 3 dagar kommer det säkerligtn bli tung som fasiken..

Nu ska jag iaf ta tag i disken, vi har ett par dagars disk som stått på diskbänken ett tag nu..
:)
/ anja

Körde spinning i måndags och spinning igår. Spinningen i måndags var ju bara en timme, det kändes verkligen. Och så uppvärmning och nedcykling/stretch på det. Blev typ 45 min cykling, så lagom till man började bli svettig och trött var det dags att varva ner, det där sista lilla när benen trampar på trots att de känns helt slut fick jag inte uppleva. Kändes som att jag säkert brände lite kalorier och underhöll den konditionen jag har, men särskilt utvecklande rent träningsmässigt var det nog inte. Det går ju alltid att lägga på ännu mer motstånd, men då blir det mer stryrka än kondition eftersom låtarna ändå inte håller superhögt tempo och styrka där man enbart jobbar med samma muskler ger mjölksyra ganska snabbt. Jag körde lite överkropp 20 minuter på gymmet efteråt för att kompensera lite. Det blev mage, rygg, biceps och bröst - alltid något. Igår var jag på 70 min spinning. Det kändes betydligt bättre. Tänk att de där sista minutrarna kan göra så stor skillnad, det kanske bara är psykiskt, jag vet inte. Idag blir det nog vilodag igen för jag har inte bokat något pass. På fredagar är det inga roliga pass, men ska nog åka ner och springa lite på löpbandet imorgon förmiddag. Blir mycket kondition den här veckan. Brukar ju försöka få in åtminstone ett styrkepass, men men. Ska väl bli något pass i helgen också, får se vad det blir. Hoppet är ju det sista som överger en, så jag hoppas fortfarande på snö och skidspår i närheten av Örebro :-)

Hu, dagarna fylls med jobb och igår gav jag plasma vilket gjorde att jag mådde skitdåligt på eftermiddagen och gick hem en timme tidigare från jobbet. Väl hemma vilade jag 1h & 45 min innan jag piggnade till och lagade mat.

Idag blev det heldagsjobb också, sen stallet och nu blir det dusch innan sängen, är helt slut så jag kommer säkerligen inte kunna hålla mig vaken mer än till 20.

Imorrn är det jobb och sen stallet och så styrelsemöte. Helt plötsligt har 3 av veckans dagar gått utan att jag tränat alls. Verkligen inte bra. På torsdag ska jag i alla fall jobba 5-14 och sen ska jag verkligen träna!

Förhoppningsvis kan jag även hinna med ett pass på söndag. Då får jag i alla fall 2 träningdagar denna vecka, men med tanke på att 2 dagar gått bort (plasman och sen styrelsemötet) så klassificerar jag det som OK iaf. :)

Nu ska jag verkligen dra mig till duschen och sen är det nog sängen som gäller. Jag är verkligen helt slut och imorrn hade jag tänkt vara på jobbet vid 6 för att hinna med att lägga in 35 artiklar i lagret vilket jag typ MÅSTE..

/ Anja

Igår åkte vi till en sjö uppe vid Kilsbergen, vid Rusakulan, där de spårat på isen runt en sjö. Tror de skottat ihop snön för att sen kunna dra spår och eftersom det bara är is under så kommer det ju aldrig fram en massa skräp och sånt, så då behövs inte så mycket snö. Man får ta vad som finns helt enkelt. Spårat på en is innebar alltså HELT platt överallt och inga jättefna spår direkt, men helt ok. Ett varv runt sjön var en mil. Det var sjukt jobbigt att man fick staka typ hela tiden. Ibland kom man in i något flyt och bara åkte på, men ibland önskade man bara att det kunde komma någon upp- eller nerförsbacke så att man fick använda några andra muskler ett tag. Men Vasan ska vara ganska platt har jag hört så det var säkert bra träning :-) Jag bestämde mig för att åka ett varv och försöka att inte stanna så mycket, utan försöka köra på så gott jag orkade. Det tog mig 1 timme och 10 min. Stannade 2 ggr och tog lite nyponsoppa, men det var typ 2-3 minuters stopp på vardera ställe, så inga långa pauser. Det var ganska jobbigt att man inte kunde vila i någon nerförsbacke eller så, utan så fort man ville vila lite så tappade man farten helt. Sen har jag förmdoligen kass teknik också. För trots att jag står och stakar så kom det ju folk och stakade förbi. För mitt otränade öga ser det ut som att vi åker likadant, men de får så mycket mer fart framåt av sina stavtag. Inte lätt med tekniken tycker jag. För övrigt blåste det som fasen igår och att man var ute på en öppen sjö gjorde ju inte saken bättre. Skönt med medvind, men gick grymt trögt i motvind.

Idag har jag hunnit med att jobba ett rätt tungt pass, 2 man kort pga sjukdom, kändes verkligen! Vi blev på något mirakulöst sätt färdiga till 10 ändå! Skönt! Och idag ska jag ägna mig åt en mysig hemmadag. Ska passa på att städa och diska eftersom jag grisat ner massor de här två dagarna. Helena lämnade lägenheten i fredags i topppskick, så det känns inte riktigt OK att låta henne komma tillbaka till ett diskberg av emorm storlek.

I kväll blir det även träning, kondition, men tyvärr har de ändrat så det är en annan instruktör. Men det blir nog bra.

Veckosummering är på sin plats också! :D
2 powerstep
1 morgonspinning
14,5 km längdskidor
1 styrkepass

5 träningsdagar av 7 känns finnemang! Kroppen har inte alls kännts lika tung och träningsvärkad som förra veckan.
Nästa vecka är lite oplanerad, känns rätt svårt att planera träningen när jag inte vet hur jag jobbar. Planen är i alla fall att ta vilodag måndag eftersom jag ska ge plasma på förmiddagen. Det är oftast en jättedålig idé för mig att träna samma dag som det, sen blir det någon form av träning på tisdag, har bokat ett styrkepass, på ons blir det ev skidåkning, tors och fre håller jag öppna så länge beroende på jobb m.m. Helgen vet jag inte alls vad som erbjuds. Ev hälsar jag på en kompis i göteborg, ev stannar jag i stan för att Rebecka&Fiona spelar på en klubb i stan. Hmmm.. Inte lätt att välja!

nej, nu ska jag koppla in datorn i högtalarna och fortsätta lyssna på DigiListan. :)
/ Anja

Hittills 3 träningspass denna vecka. Skivstång-intervall i tisdags, cirkelgym i onsdags och igår 6 km löpband. Sprang 6 km på knappt 39 min. Det kanske inte är så värst, men för mig är det 3 minuter bättre än gången innan jag sprang. Alla framsteg är bra framsteg, stora som små :-)

Åh, jag är i ett slags upplösningstillstånd, eller nära ett kanske man ska säga?

Jag har i alla fall idag fått ett datum för redovisningen att mitt examensarbete och det blir tisdagen den 21 februari. Jag är i extas! Äntligen, snart snart snart är allt över. Det här arbetet som jag lagt ner min själ i, mitt liv på det senaste halvåret. De som inte haft kontakt med mig denna höst förstår nog inte hur mycket detta betyder för mig.

Jag är så glad och jag är så stolt över mig själv, jag har tagit mig igenom 6 år på universitetet. Under dessa 6 år har jag tagit ½ termins studielån, jag har jobbat extra hela tiden (ibland så mycket som 50% extra). Förra hösten var bland det värsta jag någonsin varit med om. Jag hade 2 lediga dagar i september (då var jag på styrelsemöte och hälsade på min mamma), 1 ledig dag i oktober och 2 i november.

Det är helt sjukt när jag tänker efter. Jag verkligen längtar av hela mitt hjärta till jag kan hämta ut min tryckta uppsats från universitetstryckeriet, tills jag står där vid 16-17 tiden den 21/2 och har redovisat hela mitt arbete. Jag kommer förmodligen börja gråta av glädje.

Under tiden, medan jag väntar ska jag lyssna extra mycket på denna låt, som är och förblir mitt examensarbete. Strax innan jag ska redovisa ska jag definitivt lyssna på denna!

Ta vara på er!! / Anja

Ja, denna plasmagivningen förblir en följetång... Det började med att jag förra veckan bokade om min tid som jag hade i mångdas för att jag skulle jobba då, onsdag em blev nya tiden, men den fick jag boka om eftersom vi bestämde oss för skidor då, fredag fm var nya tiden, men eftersom jag i förmiddags fick en heldags vikariering på min gamla gymnasieskola var det bara att boka om den igen, nu är den nya tiden mån innan jobbet. Jag hoppas jag kan hålla den tiden, börjar bli lite pinsamt att ringa... Men har man inget fast jobb tar man allt man kan få!!

Det innebär dock att jag inte kommer kunna träna min favoritinstruktörs pass på måndag, men eftersom hon har pass på söndag kväll går jag dit då, då känns det inte helt dumt!

Dagen har i alla fall fortskridigt med att jag både tvättade och handlade i morse, sedan har jag fixat min handledares kommentarer på mitt arbete och hängt lite i skolan. Jag har förberett mina lektionstimmar som jag ska ha imorgon (genetik och matspjälkningssystemet). Och nu är det strax styrketräning på G.

/ Anja

Igår var en helspäckad dag! Nu i efterhand fattar jag inte riktigt att jag orkade.. Jag jobbade 5-14, först 5-10 körde jag truck och fyllde på varor, sen började jag med att planera in var nya artiklar ska ligga på lagret. Själva teorin är inte så svår, vi får in x antal nyheter som ska ha plats på lagret. Men sen är det typ så att lagret är fullt. Så man måste rodda om massor. Flytta artiklar till mindre platser osv osv osv. Så måste man komma ihåg att allt ska in i datorn med. Jag tycker i alla fall att det är en kul utmaning att pyssla med. Nåväl, efter jobbet drog jag och en klasskompis åter igen till Filipstad och skidspåret. Runt 16 tiden var vi där och körde igång. Hög puls som vanligt i början, men sen lade den sig. Vi körde 3 varv och sen en minipaus, då jag trycket i mig min ölkorv och fick massa ny energi. Jag drog till och med en liten spurt i en uppförsbacke samt att jag höll på att åka på honom i en nerförsbacke, när mina spetsar var typ 50 cm bakom hans skidor fick jag lite lätt panik och var tvungen att kliva ur spåret, i en nerförsbacke. Behöver jag säga att balansen fick sig en rejäl rubbning och jag såg ungefär ut som när Bridget Jones åker skidor i Bridget jones 2:an filmen. Gud vad jag skrattade!! Jag hade velat se mig själv! Vi skramlade i alla fall ihop 14,5 km på kvällskvisten. Inte alls dåligt för att ha ett 9 h lager-jobb pass bakom sig! Totalt har jag 48 km skidor i benen vilket känns finfint! Dessutom är det några veckor kvar så kanske upp emot 70 km kan jag räkna med ha i benen till vasan. Idag står ett styrkepass på schemat, innan dess ska jag bli färdig med tvätten som ligger i maskinerna och gå till skolan för att skriva på arbetet. Men nu ska jag ut till tvättstugan. :) / Anja

Det är vinterväder ute. Runt 10 minusgrader varje morgon och man får byta kaninernas vatten hela tiden, skrapa rutorna på bilen osv, men trots att det varit så ett bra tag nu så är det ingen snö, inga längdspår. Lite smått frustrerande faktiskt. Skulle det bara komma någon decimeter skulle det ju ligga kvar eftersom det är kallt. Hoppas att det är lite snö på gång snart. Bara ett eller två träningspass inför vasan skulle kännas som en klar förbättring. Det finns 1700 meter spårat i Ånnaboda, med konstosnö. Men 1700 meter som varenda Örebroare trängs på och som dessutom kostar typ 70 spänn, nej, då får det hellre vara faktiskt.

Kändes det som att jag hade igår. Efter söndagens vilodag var jag pigg i benen som varit så trött asenaste veckan. det var en helt annan människa på träningen. Visst, jobbigt var det och jobbigt ska det vara, men jag var inte döende!

Dessutom spenderade jag 9 h på jobbet och hann med en ridtur och mockning av hagen. Det är så skönt att det numera är ljust till efter 17!!! :D :D :D Gör det så otroligt mycket lättare att rida. Dessutom har några lättare stenar lufts från mitt hjärta de senaste dagarna, jag ska byta medryttarhäst till en annan islänning i stallet då den jag rider nu är så envis och inte vill komma in från hagen, jag har världens sämsta tålamod och därför fungerar det inte så bra med oss. Så om 2 veckor ska jag börja på honom på riktigt!

Dessutom hade jag ett lovande snack med min chef igår på jobbet vilket gav mig förhoppningar, det är inte alls färdigt ännu, men jag hoppas på lite mer timmar! :D

Nej, nu ska jag dricka upp mitt te, sätta på mig träningskläderna så ska jag och Helena ge oss iväg på 45 min morgonspinning. Jag är lite förvånad över mig själv att jag tar mig iväg på det i princip alla veckor!! :) Klapp på axeln där! ;)

// Anja

4 träningspass den gågna veckan är nytt rekord för mig. Älskar studentlivet när man kan planera sin egen tid och välja och vraka bland passen! :-) Detta innebär en något ökad träningsdos för min del. 4 pass för er andra kanske inte är så värst, men för mig är det på topp! :-)

Det känns som det var evigheter sedan det var måndag! Veckan har gått fort men ändå långsamt.

Rent träningsmässigt är detta en av mina bästa veckor, 5 träningspass och 1 längdskidåkningspass!!
3 powerstep (kondition/step pass)
1 spinningpass
1 styrkepass
18,5 km längdskidor
2 ridturer (varav dagens var rätt jobbig då jag har rejäl träningsvärk i insida lår/höftböjaren)..

Inte dåligt alls! Igår blev det också en spontanutgång som jag inte alls hade planerat, vaknade ju vid 05.30 igår och åkte skidor och var dödstrött efter det. Men på något sätt orkade jag! Roligt var det (det bästa på hela kvällen var dock när vi satt i en soffa vid utsläppet och kommenterade/gjorde röster åt alla som gick ut *hihi*)!

Nästa vecka är inte helt spikad, eftersomjag inte riktigt vet mina stalldagar ännu; men början ser i alla fall ut som så:
Mån: Powerstep
Tis: morgonspinning ev powerstep på kvällen
Ons: Längdskidor?

Längre än så har jag inte kommit i planen. För övrigt är det inte långt kvar till Vasan nu, kollade in på deras hemsida och såg att det var 35 dagar kvar (förmodligen till riktiga vasan, alltså 7 dagar mindre till tjejvasan!!). Spännande! Jag börjar bli lite nervig, eller mer pirrig, men det är nog mest för att jag inte vet hur det kommer vara. Hur spåren kommer vara, när vi ska starta, vilken tidspress vi har, om jag kommer få skav på foten, hur jobbigt det kommer vara..? Men detta kan jag ju inte få svar på innan jag har testat. Så det är bara att kasta sig ut och försöka! :)

/ Anja

Sådär. Styrde bilen till Filipstad vid 8 tiden imorse, strax efter 9 var jag ute i spåret och denna vända blev det 5 varv i spåret. Först 3 varv och sen en 5 min fikapaus då jag käkade en yogurt och en ölkorv. Kanske inte den självklara kombinationen, men jag gillar ju yogurt och jag gillar ölkorv.

Så blev det två varv till. Totalt var jag ute i ca 2 h. Det var riktigt skönt, även om sista varvet var rätt tungt så är jag nöjd. Tyvärr fick jag lite skav på vänsterfoten igen. Jag hoppas att jag kan ta mig ut i spåret mer och vänja foten vid skon.

Dock är jag inte helt nöjd med vallan, det känns som att det gick trögt för mig. Många susade om mig med världens glid och jag fick kämpa massor... Dock var det typ proffs som gled om mig och jag höll rätt jämt tempo med motionärerna, så det kanske inte var helt katastrofalt..

Nu har jag rätt schysst träningsvärk i utsidan/baksidan av låren, men det är ju så det ska vara!

/Anja

God morgon!

Idag vaknade jag 05:30 och kunde inte alls somna om, 06 gick jag upp och nu sitter jag här med frukosten i magen och har lördagslyx med en kopp kaffe! Baloo har dessutom somnat i min famn, jobbigt för jag skulle behöva hämta mer kaffe!

Igår tog jag mig i alla fall i kragen och for ner till stan för att höra mig för om valla till längdisarna. En rulle tejp och lite information blev det och sen hem och valla om dem! Så idag bär det av till Filipstad igen för att åka några varv! Eftersom jag har en lång morgon framför mig (1 h eller så) funderar jag på att dra ny glidvalla på skidorna också. Vore gött att ha superglid och superfäste!! :D

Annars, inte så mycket. Är ju ledig både idag och imorrn, imorrn har jag stallet och ska både rida, mocka och ge lunch. Så då kanske jag skippar träningen? Annars lutar planen nästa vecka åt att träna kondition på mån, ta ett morgonspinningpass på tisdag (eftersom jag inte börjar jobba fören 10!), på ons har jag en plasmagivningstid, men ev kanske det blir lunchspinning? Det beror på om det blir någon skidning... Sen kanske styrka tors+fre. Så måste jag ju se hur jag jobbar och sen hur jag får stallet. Men det känns så bra att det finns riktigt ordentligt med pass att träna på!! Verkligen något varje dag jag vill gå på! Dessutom att de börjar så pass sent som 19:15 vilket gör att jag gott och väl hinner till stallet innan!!

Nej, nu blir det nog lite vallning :)
/ Anja

Idag var det trötta muskler som fick sig en genomkörare. Ett styrekpass stod på schemat och det var så roligt! Ledaren är mycket för funktionell styrka och inte bara att lassa på tungt med vikter och sen pumpa. Det var gött, vi hade ex inga vikter alls på benen men gud så jobbigt det var! Det beror säkert lite på mina trötta muskler men, det är skönt att veta att det viktigaste inte är att bara lassa på vikter.

I övrigt har jag pysslat och skrivit lite på mitt examensarbete, det går rätt segt eftersom min handledare har tokmycket annat att göra.

Annars händer inte så himla mycket i livet, försöker njuta av att faktiskt vara lite ledig då och då! Imorrn blir det dock ett kort jobbpass, 6-10 och sen skolan på det.

Dessutom ska kroppen få vila, 5 pass på 4 dagar är bra för att vara mig!!
/ Anj

Testade idag cirkelgym som planerat. Riktigt kul och fartfylld gymträning, många ggr roligare än "vanliga gymmet". Passet gick grymt fort. Vi körde uppvärmning, 2 varv på alla maskiner/stationer och så stretching på det. Trots att vi bara körde två varv med typ 45-50 sekunder på varje maskin så blev jag helt slut. Tror att det var 20 maskiner/stationer. Peppande ledare var det också som fick mig att utmana mig själv. Bland annat tyckte hon plankan var för lätt för mig första varvet så jag körde andra varvet med armarna på bosuboll, då blev det jobbigare. Sen sa hon åt mig att ta nedersta handtaget på marklyftet, det gjorde också väldigt stor skillnad. Hade hon inte sagt något och peppat hela tiden hade jag förmodligen kört vanliga plankan båda varven, tagit översta handtaget på marklyftet och gjort typ hälften så många armhävningar osv :-P Är alltid lite feg när jag testar något nytt, men idag utmanade jag mig själv. Dagens pass blev en riktig genomkörare med styrka för alla delar av kroppen på en relativt kort tid. Kommer lätt att gå fler gånger!

Startade dagen kl 07:00 med ett 45 min spinningpass. Svett som fasiken drog jag hem och duschade av mig.
Vid 15:00 gick jag ut på en powerwalk, 60 min senare kom jag hem. Frusen och hungrig på mellis. Vid 19:15 startade powerstep passet på 75 min så nu sitter jag äntligen här nyduschad med nytvättat hår. Jag har tränat 3 pass nu och äntligen tvättat det. ;) Försöker tvätta det lite mindre då jag vant mig vid att tvätta det varje dag.

Med andra ord en mycket bra träningsdag!! Dessutom två nya pass! powerstep passet var riktigt roligt, speciellt en övning där vi en låt hade gummiband om benen och skulle ta steg åt sidan. Jag måste haft det minsta gummibandet i hela salen eftersom jag fick typ 30 cm steg åt sidorna! Men roligt såg det ut och vi fick nog oss alla ett gott skratt!

Imorrn blir det inte lika mycket träning då jag ska jobba och sen till skolan för att skriva på arbetet. Men ett pass ska jag kunna klämma in, samma som jag var på i måndags, så det lär bli tufft!

På torsdag ska jag också på vasaloppskväll på stadium, ska försöka få lite hjälp med vallan. Måste få dit ny fästvalla, så ska jag ta mig ut till spåret igen!

Nu ska jag se sista halvan av Big Bang theory och sen blir det verkligen sängen efter som klockan ställs på 04.20 imorrn.
:)
/ Anja