Idag startade jag morgonen med intervaller, som vanligt på fredagar! 

Benen kändes fräscha och passet gick bra, behöver öka lite till nästa gång.. Jag hade kunnat vara tröttare!

1000 m på 10,2, 100 m vila

900m på 10,4, 100m vila

800m på 10,6, 100m vila

700m på 10,8, 100m vila

600m på 11, 100 m vila

500m på 11,2 100m vila

400m på 11,6 100m vila

300m på 12, 100 m vila

200m på 12,2, 100 m vila

100m på 13, 100 m vila

100m på 14, 100 m vila

 

Jag fick lite hjärnsläpp i mitten och ökade på lite för mycket jämfört med schemat men.. :) Bra blev det, totalt tog intervallserien ca 40 min (50 min med upp och nedvarvning). framförallt känner jag enorm skillnad jämfört med när jag körde igång med denna serien! Då kunde jag knappt öka något alls i tempo och fick gå 200m emellan för att orka! Vilken skillnad!! :D 

 

Nu är det fredagsmys för hela slanten, ska åka ut till ett köpcentrum och köpa ny pellets till Oakley.. Skönt med helg!!

 

/ Anja