Helt otroligt, jag har blivit sjuk igen. Har varit det 1 gång i månaden sen jag började jobba, men det är ju så de säger att det är första året på jobbet när man är på förskola.

Jag blev sjuk i onsdags, men har fortfarande ont i halsen och är snuvig, så det känns fortfarande inte som att jag kan träna. Jobbade idag, så nu har jag inte mycket till röst kvar heller. Väldigt synd att vara sjuk med tanke på att värmen och cykelvädret äntligen kommit. Jag fick i alla fall in ett träningspass under veckan som varit, på gymmet i tisdags. Var där med in brukare och jag körde samma program som henne, men med lite andra vikter på maskinerna. Vi körde 5 min uppvärmning på roddmaskin, sen körde vi igenom styrkeprogrammet och det tog ca 50 min och sen körde vi 15 min på löpbandet efter det. Jag gick mer än sprang, hade ett varierat program med mycket backar, så vaderna fick i alla fall jobba. Eftersom min brukare inte är i samma kondition som mig så är 15 min promenad på löpbandet tillräckligt för henne, så jag får rätta mig efter det såklart. Men det är ju alltid något utöver styrkan ändå :-)

Jag får se hur den här träningsveckan blir. Jag hoppas såklart att cykeln äntligen ska få komma ut för i år, men först måste jag bli frisk. Lite snuvig är ju inte hela världen, men när halsen protesterar varje gång man sväljer känns det inte som att det är tid för träning tyvärr.

Mindre än en månad kvar till vättern nu!!! Stressad är bara förnamnet.

/Hillevi

Nu blir det bara en kort sammanfattning, tänkte skriva lite längre efter morgondagens cykelträff.

Som jag skrev i senaste inlägget så skulle jag fara på Cykelns dag i lördags. Slutade jobba där efter tio på morgonen (hade jobbat kväll och natt), skulle hem och äta och sen fara iväg - MEN! När jag kommer hem så är bakdäcket helt utan luft. Blev därför att ställa in hela alltet för min del vilket kändes väldigt surt då jag sett fram emot att träffa andra cyklister. Turligt nog visade det sig att det bara varit glapp i ventilen och inte punktering, vet inte om det var mitt fel då jag varit och pillat i ventilerna när jag försökte pumpa däcken före jag testcyklade en kort sväng i fredags. I morgon gäller det alltså, det är nybörjarträff i CK Guldkedjan och sen får vi väl se vart det bär... :) Mer info kommer senare!

Godnatt! /Matilda

Det har varit mycket hundträning sista tiden, flera dagar i veckan har det blivit, så det har inte blivit så mycket tid kvar till träning. I måndags var jag iaf ute och sprang. Jag hade bara klocka med mig, det blev 36 min i ett lugnt tempo. Sprang 2,5 min, gick 1, sprang 2,5, gick 1 osv. Det blev nog runt 6 km skulle jag tro. Hade ont i knäna 2 dagar efter det. Fast jag försöker varva med att gå emellanåt och vänja kroppen successivt, surt! Måste komma igång och cykla så att jag får lite annan träning också. Jag var på gymmet i torsdags med hon som jag är ledsagare åt (hade det uppdraget när jag pluggade och har inte sagt upp det sen jag började jobba, får se ett tag hur det funkar). Hon har iaf köpt årskort på ett gym och vi hade en tid med instruktör som la upp ett träningsprogram för henne. Så den här gången blev det typ bara 4-5 rep på 8-10 maskiner och alltså inte så mycket till träning, men jag hoppas att jag kan följa med henne dit fler gånger när hon ska träna sitt program, för då kan jag ju träna precis lika mycket själv. Det känns i ryggen att jag inte styrketränat på länge, jag behöver verkligen det för att må bra i kroppen i vardagen och det är ju ännu viktigare än alla lopp som vi har att ladda för. Det är mycket man borde göra helt enkelt! All träning är ju något i alla fall, den bästa träningen är den som blir av och hittills har jag ju iaf fått in ett träningspass den här veckan :-)

/Hillevi